Därför är “grå sten"-metoden effektiv mot narcissister

Efter reklamen: Min hälsa #9 – Vad är skillnaden mellan narcissister och psykopater?

Det finns flera olika typer av narcissister. Vissa är tillbakadragna och tysta medan andra är otroligt charmiga, självsäkra och högljudda. I den här artikeln fokuserar vi på den senare typen – den välkända grandiosa narcissisten – som ofta skildras i filmer och tv-serier.

– Det är den som de flesta människor tänker på när de hör ordet “narcissist”, säger Hannah Alderete, rådgivare inom mental hälsa och författare till boken "Break Free From Narcissistic Mothers", till HuffPost.

Flera klassiska karaktärsdrag

Personer med det här narcissistiska draget är ofta väldigt karismatiska och socialt dominanta. De tenderar att ta över konversationer, skryta om sina prestationer och använder gärna stora gester för att dra till sig uppmärksamhet. Enligt familjeterapeuten Virginia Gilbert söker de ständigt bekräftelse, samtidigt som de har låg empati och kan trampa på andra för att nå sina mål.

– De utnyttjar andra eftersom de tror att någon som är så speciell som de förtjänar vad de vill ha och de bryr sig inte om vem som skadas i processen, säger hon till HuffPost.

En typ är farligare än alla andra – så lär du dig känna igen tecknen.

Det finns 4 typer av narcissister – och inte alla är som du tror

Två sätt att bemöta en narcissist

Så vad gör man om man inte kan undvika en sådan här person på till exempel jobbet eller släktmiddagen? Hannah tipsar om “grå sten”-metoden. Som namnet antyder är tanken att du ska försöka vara så tråkig och ointressant som möjligt, ungefär som en grå sten. När narcissisten inte får det gensvar den söker kan den tappa intresset för dig. Eftersom grandiosa narcissister ofta fiskar efter beundran och reaktioner som stärker deras självbild, gäller det att inte boosta deras ego, enligt hälsorådgivaren.

Efter reklamen: 5 saker narcissister säger - för att manipulera dig i en konflikt

Att vara lika färglös som en grå sten kan dock ta på krafterna, det kan bli känslomässigt dränerande efter ett tag. Ibland kan det därför vara mer taktiskt att försöka styra samtalet, så att narcissisten tror att den får det den vill ha samtidigt som du håller mer privat information till dig själv. Du kan till exempel ge personen en komplimang, ta upp ett ämne den brinner för eller fråga om hens åsikt för att hålla samtalet på ett mer opersonligt plan, tipsar Chelsey Brook Cole, en psykoterapeut som specialiserat sig på narcissistiska övergrepp.

– Detta kommer att stärka deras ego och hjälpa dig att hålla fast vid dina gränser, säger hon HuffPost.

LÄS OCKSÅ: 5 saker narcissister säger för att manipulera dig i en konflikt

Foto: TT/Shutterstock