Forskare: Därför ska du sluta planera roliga saker
Att skriva in allt i kalendern är ett måste för många av oss – och då menar jag ALLT. Från jobbmöten, tandläkaren och frisören – till middagsinbjudan, spinningpasset och dejten.
Och det låter ju jättebra, och skönt är det att ha struktur och översikt över dagarna! Men enligt en ny studie från Olin Business School vid Washington University i St. Louis, USA, finns det en sorts aktiviteter vi aldrig ska skriva in i kalendern – fritidsaktiviteter.
Anledningen, enligt forskarna, är att vi njuter mindre av dem när vi skrivit in dem bland allt annat, som ett tidsintervall i kalendern.
Läs också: 8 saker som gör dig lycklig på riktigt
– Vi fann genomgående att fritidsaktiviteter, när de väl var inplanerade, blir mer som arbete. Som en följd blir människor mindre förväntansfulla och med ångerfulla gentemot dessa aktiviteter. Och vad som kanske är än viktigare – de njöt betydligt mindre av inplanerade aktiviteter än av de oplanerade, säger studiens huvudförfattaren Selin Malkoc, marknadsföringsprofessor vid Washingtom University.
Hon, tillsammans med kollegan Gabriela Tonietto, har testat deltagare som utfört olika fritidsaktiviteter, från att ta en kaffe på ett fik till att teståka en ny bil – och resultatet förblev detsamma, deltagarna uppfattade de planerade aktiviteterna som mindre njutbara än de oplanerade. När man frågade deltagarna om vilken film de sett senast, vad de tyckte om den och om det varit planerat att se den filmen såg forskarna samma sak. Var det planerat sedan innan att se filmen hade deltagarna en sämre uppfattning om hur bra filmen var.
Läs också: Vad är lycka? Det har en ingenjör räknat ut
Så hur går man tillväga då? För att få tid med det roliga i livet – utan att få det att kännas som en börda?
Selin Malkoc föreslår att göra planerna lite mindre strukturerade. Istället för att skriva in ”Fika med Malin på Kafé Rosen kl 14-16” så kanske du kan skriva in ”Fika efter lunch”. Hon säger att vi genom att få fritidsaktiviteterna att låta mindre strukturerade så skiljer vi dem lättare från jobbrelaterade aktiviteter, och då upplever vi dem automatiskt som roligare!
Källa: Health
Foto: IBL
Lista: Världens 7 bästa källor till lycka
Läs också: Lista: Världens 7 bästa källor till lycka