Läsarfråga: Hur lär jag mig att våga säga nej?
Fråga:
Jag tycker om att hjälpa andra, att lyssna, umgås och finnas där. Och jag är väldigt utåtriktad när jag är bland folk, men behöver också mycket tid med min familj, och inte minst med mig själv – för att tanka energi.
Med jämna mellanrum känner jag att det blir för intensivt. Samtidigt är jag så rädd att såra och göra folk ledsna. Hur kan man säga nej utan att göra andra besvikna?
Marie, 52
Svar:
Du är långt ifrån ensam. De flesta jag träffar som är stressade och utmattade är inga>>Läs hela svaret här!
Läs även: Så enkelt lär du dig att säga nej: 3 tips!
LÄS MER:
Träna din hjärna att stressa mindre
Din hjärna är anpassningsbar och det bör du utnyttja! Så här lär du hjärnan att göra dig gladare och mer tillfreds.
Läs mer: Träna din hjärna att stressa mindre
Alltid trött? Här är de vanligaste orsakerna!
Är du trött och seg utan att förstå varför? Det kan bero på stress, vitaminbrist, depression, sömnbesvär och mycket annat. Eller så är det sköldkörteln som krånglar.