Semesterstress? Så slappnar du av!
Semesterveckorna är till för att vi ska ladda batterierna och koppla av för att orka med alla måsten under resten av året. Men en ny undersökning som gjorts på uppdrag av Dina försäkringar visar att hela 80 procent av de 1300 tillfrågade svenskarna tänker på jobbet under sin ledighet, och fler än hälften jobbar under semestern.
Kanske är jobbandet under semestern en bidragande faktor till att en av fem inte känner sig utvilade när de kommer tillbaka till jobbet igen.
Har du svårt att varva ner? Läs Leila Söderholms smarta råd om hur du hittar ett inre lugn, och testa hennes sköna avslappningsövning.
PT-Leilas avslappningsövning
”Att springa på i livet fungerar om du får kroppen att slappna av mellan varven. Jag har svårt att ”bara meditera” så jag använder olika avslappnings CD:n som jag lyssnar på 5,10, 15 el 20 minuter varje dag. Jag har gjort det i flera…”
Nya vanor på 21 dagar!
Vill du komma in i bra kost- och träningsvanor? Ge det 21 dagar! Anta vår roliga utmaning så ses vi 27 januari.
Läs mer och anmäl dig här!Läs mer och se övningen här: PT-Leilas avslappningsövning
Läs också:
Bli av med stressen – gå ut i naturen
Dagens tillvaro är mer intensiv än någonsin. Många stressar både på jobbet och på fritiden, och att slå av stressen blir svårare och svårare. Men det går!
Bli av med stressen – gå ut i naturen
Stressa ner – och få friskare barn!
Mycket stress i familjen kan påverka barnens immunförsvar negativt, visar en svensk studie.
Stressa ner – och få friskare barn!
AV: Linnea Bjärle
BILD: Thinkstock