Semestrar du på rätt sätt?
Har du hunnit fundera på hur vill du känna dig när du kommer tillbaka till jobbet efter semestern? Och vad som får dig att komma i den känslan? Kanske får du mest energi av att träffa människor, se nya platser, uppleva något nytt eller röja undan och organisera hemma. Eller av att bara ladda batterierna i hängmattan en vecka. De flesta av oss brukar hur som helst vilja stressa ner på semestern och tanka nya krafter, även om vi har olika tillvägagångssätt. Här är tio tips för en semester som ger ny energi:
1. Sov så mycket du känner för när du är ledig.
2. Planera inte för mycket.
3. Fundera helst redan innan semestern vad du behöver just nu och hur du kan njuta optimalt av din ledighet.
Nya vanor på 21 dagar!
Vill du komma in i bra kost- och träningsvanor? Ge det 21 dagar! Anta vår roliga utmaning så ses vi 27 januari.
Läs mer och anmäl dig här!4. Är ni flera som semestrar ihop – prata ihop er och fördela arbetsuppgifter så ni är överens, slipper diskussioner och så att alla bidrar.
5. Tänk realistiskt. Ofta vill vi hinna med mycket men tiden går fort…
6. Släpp jobbet. Var verkligen ledig när du är ledig, måste du jobba emellan så gör upp en plan för det och berätta för dina kollegor hur du tänker hantera jobbet på semestern.
7. Se till att få egen tid. Tid där du bara kopplar av och tar det som det kommer.
8. Gör tvärtom. Bryt tydligt av mot det du gör till vardags och gör något helt annorlunda.
9. Koppla ner. Stäng av telefoner, glöm mejlen och låt sociala medier klara sig utan dina uppdateringar ett tag.
10. Sänk ambitionsnivån. Lägg tiden på att vara spontan och ta det lugnt eller umgås med andra.
Källa: Stressforskningsinstitutet
Av: Sandra Hiort
Bild: Thinkstock