Shima Niavarani om katastroftankarna: Oro kan bli som en snuttefilt
Skådespelaren Shima Niavarani har trots katastroftankar och ångest inför uppträdanden bland annat lett både folkfester som Melodifestivalen och haft enmansshower.
Hon har både i Svt:s Stjärnorna på slottet och i sitt sommarprat i P1 2020 berättat om just katastroftankarna och scenskräcken.
– Jag har en kaskadkräks som tycks gå i slowmotion medan jag hör arrangören för festivalen, där min soloshow är utvald, i högtalarna, berättar hon när hon försöker beskriva scenskräcken i sitt sommarprat.
Shima Niavarani om oron och katastroftankarna
Nu utvecklar hon sina tankar kring oro i en intervju:
– I mitt sommarprat beskriver jag det som scenskräck, men det är lite förenklat för jag har aldrig varit rädd för att stå på en scen. Innan jag skulle gå upp blev jag orolig och fick svåra katastroftankar. Påhittade berättelser i mitt huvud om allt som kunde gå åt helvete, säger hon till Expressen.
Shima berättar också att orostankarna hängde ihop med att hon varit utmattad. Att det tog mer på krafterna än hon var medveten om att ständigt flytta mellan andrahandslägenheter och mer eller mindre varje dag jobba hårt från morgon till sen kväll.
Orostankarna kom i olika uttryck och ledde till bland annat panikångestattacker, och torgskräck.
– Det kan ju bli en snuttefilt att känna oro, ha ångesttankar och måla upp skräckscenarier för att gardera sig och återfå kontroll. Jag kunde inte styra tankarna, som skenade i väg. Just då hade jag ingen motståndskraft, fortsätter hon berätta.
Energin till "tänk om"-tankarna tog slut
Vändningen kom en dag när Shima kände att hon inte längre orkade bry sig.
– Jag klev över en gräns och kände skitsamma. Jag hade ingen energi kvar till ”tänk om”-tankarna.
Med hjälp av en terapeut kunde Shima så småningom komma underfund med att det värsta som kunde hända var att hon själv, i sitt huvud, byggde upp scenarion om kaos som inte stämde. Och att det var bättre att fokusera på att ha roligt på scenen.
Källa: Expressen Hälsoliv Foto: TT