Tidiga tecken på utbrändhet – ta dem på allvar!
07 mar, 2016
Att gå in i väggen, bli utbränd eller drabbas av utmattningssyndrom är olika begrepp för samma sak: långvarig och skadlig stress. Om du känner dig utmattad och inte ser möjlighet till återhämtning är det dags att stanna upp, råder experten.
Annons
Idag drabbas allt fler unga av stressrelaterad sjukdom, och kvinnor löper större risk än män att bli sjuka av stress. Att stå utan arbete, ha ett svagt socialt nätverk ökar risken att drabbas, likaså känslan av att man inte kan kontrollera sin situation.
Den som drabbas av utmattningssyndrom upplever ofta flera signaler innan det tar stopp. Ta dessa på allvar, innan det är för sent:
Känslomässiga varningssignaler
Du blir lättare irriterad är normalt
Du blir lättare nedstämt än tidigare
Du upplever oro eller ångest
Kroppsliga varningssignaler
Du är onormalt trött
Du har hjärtklappning
Du har orolig mage
Du upplever att det är svårt att slappna av
Du svettas mer än vanligt
Dina händer darrar
Du upplever andnöd
Kognitiva varningssignaler
Du glömmer saker
Du har koncentrationssvårigheter
Du tappar ord
Källa: 1177 Vårdguiden
Annons