Dags att göra slut med din mamma? Så gör du

En mamma ska älska alla sina barn, villkorslöst! Och som barn ska man älska henne tillbaka. Så ser idealbilden ut. Men det är inte alltid så enkelt.

Mammor kan vara elaka, krävande, kvävande – och till och med tycka illa om sina barn. Därför har många en komplicerad relation till sin mamma. Och det är ett problem som det kan vara svårt att ta tag i.

– Förväntningarna står i vägen och komplicerar saker och ting. I och med att en mammarelation förväntas vara bra, man måste älska varandra, så pratar man inte så öppet om när det inte fungerar, säger leg psykolog Liria Ortiz, som skrivit en bok om vuxna människors relation till sina mammor, ”Jag och min mamma”.

Det kan också vara svårt att se att det är mamma som beter sig illa – man tror ofta att det är man själv som gör fel.

Läs också: Experten: Så gör du slut med din jobbiga mamma

– När man inte blir älskad av sin mamma tar man på sig skulden. Det måste vara något fel på mig! Men alla människor har inte förmåga att älska, så det handlar kanske om en oförmåga från hennes sida.

Dessutom har vi olika relationer till olika personer. Det innebär att man trivs mer eller mindre bra med varandra – och det gäller även mödrar och barn.

– Vi ställer krav när vi älskar andra och om de svarar som vi förväntar oss, då ökar kärleken. Dem vi upplever som jobbiga och krävande älskar vi kanske inte lika mycket, säger Liria Ortiz.

Om man bara möts av kritik, självömkan och skuldbeläggande kan man till slut börja må riktigt dåligt av att träffas – även om det är ens mamma det handlar om.

Då får man välja: Antingen lär man sig att hantera hennes avigsidor – eller så gör man slut! Här nedan berättar Liria Ortiz hur man kan göra.

Läs också: Så gör du slut med en familjemedlem

Första försöket: Lär dig leva med henne

Om mamma ger dig dåligt samvete

Först gäller det att bli medveten om att du blir manipulerad och att avsikten är att du ska få dåligt samvete. Det brukar få det dåliga samvetet att minska lite grann. Eftersom det här säkert är ett mönster i er relation kan du förbereda något du kan säga. Till exempel: ”Jag lyssnar på det du säger, samtidigt som jag kommer att göra som jag planerat.” Håll dig sedan till din formulering även om det känns tjatigt, så slipper du bli indragen i jobbiga diskussioner.

Om mamma väljer andra framför dig och din familj

Du måste respektera det. Se din mamma som en individ och inte som en förlängning av dina behov. Hon har rätt att göra andra saker än det du förväntar dig. Försök att acceptera hennes val. Du kan också prata med henne och berätta att du skulle uppskatta om hon kunde välja dig och barnbarnen lite oftare – och självklart respekterar du hennes beslut.

Läs också: 11 tecken på att du borde göra slut med en vän

Om mamma favoriserar ett av dina syskon

Om föräldrar älskar alla sina barn lika mycket eller inte är ett stort tabu. Man kan inte älska alla på samma sätt då man etablerar olika relationer med alla, även sina barn. Du kan försöka prata med din mamma om att det smärtar dig när hon favoriserar dina syskon, men om ingen förändring sker måste du försöka acceptera din egen smärta.

Om mamma aldrig blir nöjd

Oavsett hur mycket du anstränger dig kommer hon inte att bli nöjd. Inse att det handlar om din mamma och inte om dig. Det är en del av henne. Om du tänker på det sättet kommer du att känna dig friare. Du kanske blir ledsen, men smärta är en del av livet som får finnas ibland. Det bästa är om du kan acceptera att du känner så just då – och funderar ut hur du kan ta hand om dig själv på bästa sätt.

Om mamma kommer med dold kritik och pikar

När din mamma gör så har du två alternativ: Antingen låter du det passera eller så rensar du luften och tar upp det med henne. Om du inte tar upp det är risken att du börjar älta det hon sa. Om du väljer att prata ut är det bra att fråga: ”Vad menade du med det?” eller ”Vad ville du säga med det?” så att det blir hon som får förklara sig och inte du.

Sista utvägen: Bryt banden!

Hur vet jag att det är läge att bryta med mamma?

– Tro på dig själv och vad du känner! Vi har alla en inre signal som säger när det har gått för långt. När du börjar ifrågasätta dig själv och tänka att du kanske överdriver, kanske är för känslig – strunta i det. Känner du att du har fått nog, så är det så, säger Liria Ortiz.

– Om det ändå är svårt att veta, fråga dig själv: Hindrar mina problem med mamma mig från att leva det liv jag vill leva? Träffar du din mamma och mår lite dåligt, men det går över och du fortsätter med ditt liv, är det ingen fara. Men om det går en hel vecka och du mår så dåligt att du sjukskriver dig från jobbet, inte vill träffa dem du tycker om – då hindrar relationen dig från att leva ett bra liv.

Läs också: 3 kompistyper du borde göra slut med – omedelbart 

Hur berättar jag för mamma att jag inte vill ses mer?

– Förbered dig! Vad ska du säga och hur? Det bästa är att säga det öga mot öga, men för många är det en för svår väg. Att skicka ett brev är också en bra lösning. Det är däremot inte sms!

– Du behöver inte förklara varför du inte vill ses, men det är bra om du gör det. Räkna bara inte med att din mamma kommer att förstå. Det kan vara bra att till en början bara bryta en begränsad tid. Var tydlig med att du inte kommer att kontakta henne under den tiden och att hon inte får kontakta dig.

Hur hanterar jag omgivningens reaktioner?

– Räkna med att du kommer att bli ifrågasatt. Du kommer att bli utsatt för påtryckningar från människor i din närhet som tycker att du beter dig hemskt som inte träffar din mamma, säger Liria Ortiz.

– Välj vilka du förklarar för, nära vänner som du tror kommer att förstå. Alla andra som har frågor kan du svara med standardformuleringar. Välj några som du håller dig till, korta meningar som ”Jag vill inte prata om det just nu. Vi tar det en annan gång”.

6 saker du inte ska säga till den du älskar

Läs också: 6 saker du inte ska säga till den du älskar