"Hjälp, min mamma är skitjobbig i jul" – här är expertens råd

Vid juletid ställs många relationer på sin spets och kanske mest den som är känsligast av alla: Den till mamma.

– Det beror på att det finns så många förväntningar kring jul, man ska umgås med familjen och anpassa sig till alla traditioner. När ens egen verklighet inte passar in i mallen känner man sig besviken, säger leg psykolog Liria Ortiz.

Så om man har en trasslig relation till mamma, märks det förmodligen tydligare än någonsin i juletider. Även de som har en rätt bra mammarelation kan få problem när julkraven läggs ovanpå allt annat.

Här är psykologens råd för att handskas med krångliga julmammor:

När mamma ger dig dåligt samvete för att ni inte träffas mer:

Först gäller det att bli medveten om att du blir manipulerad och att avsikten är att du ska få dåligt samvete. Det brukar få det dåliga samvetet att minska litegrann – och du kan känna dig lite friare. Eftersom det här säkert är ett mönster i er relation kan du förbereda en strategi, något du kan säga. Till exempel: ”Jag lyssnar på det du säger, samtidigt som jag kommer att göra som jag planerat den här julen”. Håll dig sedan till din formulering även om det känns tjatigt, så slipper du bli indragen i jobbiga diskussioner och manipuleringsförsök. Obs, säg samtidigt som, inte men för att signalera att det inte är antigen-eller utan både och: Du lyssnar på vad din mamma har att säga samtidigt som du kommer att fullfölja dina planer.

När mamma väljer att vara med andra än dig och din familj:

Du måste respektera det, se din mamma som en individ och inte som en förlängning av dina behov. Hon har rätt att göra andra saker än det du förväntar dig. Försök acceptera hennes val. Du kan också prata med henne och berätta att du skulle uppskatta om hon kunde välja dig och barnbarnen lite oftare och att du självklart respekterar hennes beslut.

Läs också: Så överlever du släkten i jul

När mamma favoriserar ett av dina syskon:

Man kan inte älska alla likadant eftersom man etablerar olika relationer med alla, även sina barn. Om ett barn svarar på våra egna förväntningar och behov, ökar kärleken. Men ett jobbigt och krävande barn kanske man inte älskar lika mycket. Dessutom är det inte bara familjen som påverkar hur ett barn blir och ibland gillar man inte hur ens barn utvecklas. Du kan försöka prata med din mamma om att det smärtar i dig när hon favoriserar dina syskon, men om ingen förändring sker måste du försöka acceptera din egen smärta. Att det är så här det ser ut och hitta ett förhållningssätt som innebär att du inte låter dig styras för mycket av det som händer.

När mamma aldrig blir nöjd med det du ordnar:

Oavsett hur mycket du anstränger sig kommer hon inte att bli nöjd. Även om du gör sill efter hennes recept och använder allt julpynt hon gett dig kommer hon att hitta något att klaga på. Inse att det handlar om din mamma och inte om dig. Det är en del av henne. Om du tänker så kommer du att känna dig friare. Du kanske blir ledsen, men smärta är en del av livet som får finnas ibland. Det bästa är om du kan acceptera att du känner så just då – och funderar ut hur du kan ta hand om dig själv på bästa sätt. Kanske behöver du ta en kort paus från julfirandet?

När mamma kommer med dold kritik och pikar:

Ibland behöver man tänka efter innan man förstår att någon precis sagt något elakt, eftersom det är så inlindat. Vad sa hon egentligen? När din mamma gör så har du två alternativ: antingen låter du det passera eller så rensar du luften och tar upp det med henne. Om du inte tar upp det är risken att du börjar älta det hon sa. Om du väljer att prata ut är det bra att fråga: ”Vad menade du med det? Eller: ”Vad ville du säga med det? Så att det blir hon som får förklara sig och inte du.

Så gör du slut med en familjemedlem

Läs också: Så gör du slut med en familjemedlem