Så övervinner ni irritation i relationen – expertens 4 tips
Går du runt och ständigt irriterar dig över din partners små vanor och olater? Här är parterapeuten och författaren Eva Sanners råd för hur ni hittar tillbaka till den varma kärnan i er relation: Ställ dig själv de här fyra frågorna – och se hur du kan gå vidare:
1. Varför blir jag irriterad?
För att du ska kunna ta itu med problemet måste du först förstå vad irritationen bottnar i. Det handlar sannolikt inte om att han andas för högt, utan om något annat.
– Börja med att fråga dig: Är jag i hormonell obalans, behöver jag titta på min egen hälsa, eller är det något annat som skaver i relationen eller i mitt eget liv? Mycket bottnar i det, säger Eva Sanner.
Försök sedan se bortom det ytliga problemet – gräv ett lager djupare.
– Vad var det som var fel egentligen? Kan vi bli tydliga med vilka behov som inte blir tillgodosedda?
2. Hur tar jag upp problemet?
Det är lätt att bara vräka ur sig allt man är missnöjd med till partnern. Men det riskerar att leda till mer bråk och att avståndet mellan er ökar.
– Säg istället: Vet du, jag har ett förslag på förändring, jag skulle vilja att vi gör så här istället, säger Eva Sanner.
En annan väg är att förklara den bakomliggande orsaken till att du tycker din partners beteende är jobbigt:
– Du kan säga ”jag känner en oro för att vår relation tar skada av att du gör så här”, säger Eva Sanner.
3. När tycker jag att han är attraktiv?
Par som levt ihop länge känner varandra väldigt väl och tycker de har hört allt förut. Då är det lätt att känna sig ointresserad av varandra. Men det går att hitta attraktionen igen.
Prata tillsammans om hur ni vill ha det. Fundera själv på när du tycker att din partner är som mest spännande och fin.
När ni tränar tillsammans, när ni är ute och träffar vänner, när ni jobbar ihop?
– Fråga dig när du tycker att han är attraktiv. När du kommer på det: Försök göra det mer! Och berätta för partnern när du tycker att han är fin.
4. Pratar vi tillräckligt?
– Irritationen kan vara ett missriktat försök till kontakt. Hon är missnöjd med att han inte finns där för henne och blir kritisk och då kommer ju han ännu längre bort, säger Eva Sanner.
Ofta är det för lite stöd, för lite omsorg, som är boven i dramat. Att komma förbi det behöver egentligen inte vara så komplicerat.
Ta er bara tid för varandra.
– Att ta stunder då ni bara tittar på varandra och då ni turas om att lyssna på varandra är grundläggande för förståelsen och intimiteten.
Se Eva Sanners råd för att reda ut irritationsmomenten här!
Foto: TT
…
Läs mer:
Bättre relation: 7 råd för att bryta dåliga kärleksmönster
9 milstolpar i en relation som betyder mer än du tror
Experten: 4 beteenden som dödar er relation – och knepen som kan rädda den
…