Testa dig själv: Hur mycket martyr är du?

I nya numret av MåBra (nr 5, 2011) skriver vi om hur du och din partner kan bryta ert martyr-mönster, och byta ut gnället mot kramar.

Här kan du kolla dina egna martyrtendenser med hjälp av vårt test. Välj ett alternativ på varje fråga. Svaret finner du längst ner på sidan.

1 Hur beskriver du dig i ert parförhållande?

a Den som ständigt offrar sig.

b Den som ger mycket, men får lite igen.

c Den som gör mycket för min partner – men av kärlek, inte för att få bekräftelse.

2 Skulle du kunna säga följande i samband med ett gräl?

a Jag gör ju allt för dig, hur kan du göra så här mot mig?

b Det är ditt fel att jag blir så här!

c Nu känner jag mig ledsen, för jag vill inte bråka med dig.

3 När en av er måste utföra en hushållssyssla, som ingen vill göra, vad händer troligast?

a Jag suckar och gör det med en gång: ”Det är väl jag som får göra allt som vanligt.”

b Jag gör det ilsket, även om min partner erbjuder sig, annars hade det aldrig blivit gjort.

c Jag kan fixa det!

4 Om du lagat en god middag och din partner somnar direkt efter maten. Hur tolkar du det?

a Där fick man för att man ansträngde sig. Ingenting!

b Jag är nog ganska tråkig att umgås med.

c Tänker att stackaren måste vara trött efter en hård arbetsvecka.

5 Vad gör dig sur?

a När min partner inte ser allt jag gör/gjort för oss.

b När min partner hellre går ut med polarna medan jag får sitta hemma själv.

c När min partner gör något som han/hon vet att jag inte gillar.

6 Du känner att ni aldrig har tid för varandra. Vad ligger närmast för dig att säga?

a Du bryr dig inte om mig, du har ju aldrig tid.

b Det är visst bara jag som tänker på oss och värnar vår relation.

c Jag vill ses mer, så jag tänker se till att vi gör det.

7 Vad skulle du kunna säga när du kommer hem till ett rörigt hem efter jobbet?

a Här har jag arbetat hela dagen och är jättetrött, men någon hjälp att städa är väl inte att vänta.

b Här har jag arbetat hela dagen och är jättetrött och jag vore tacksam för lite hjälp att städa.

c Hej älskling, hur har du haft det i dag?

8 Vad ligger närmast för dig att tänka när du gör något inom er relation?

a Jag gör detta för oss.

b Jag gör detta för att jag tror min partner vill det.

c Jag gör detta för att jag vill göra det.

Så tolkar du resultatet:

Flest a: Du är en martyr och skuldbelägger ofta din partner – du tycker det är han/hon som är orsaken till problem som kan uppstå inom relationen. Du utgår från dig själv, intar en offerroll, och anser att om någon bör förändra sig är det inte du utan din omgivning. Se upp så att din partner inte tröttnar.

Flest b: Du försöker bete dig moget, ta hänsyn till din partner och vara tillåtande, men bakom ruvar martyrtendenserna. Med lite mer medvetenhet och vakenhet kan du vända din utveckling och bli mogen och mer tolerant.

Flest c: Grattis! Du är en mogen/vuxen människa, redo att ha ett kärleksförhållande baserat på trygghet, tillit och villkorslöst givande.

Testkonstruktör: gestaltterapeut Bo Norvell