Anta vår utmaning i höst: En månad av snälla ord
I takt med höstens intåg är det lätt att tappa energin. Men du har makten att vända den negativa spiralen. Genom att sprida vänlighet och uppskattning kan du lyfta inte bara din egen dag, utan även andras.
Därför utmanar vi dig att visa uppskattning:
Enkla saker som vänlighet, goda mänskliga relationer och att känna sig uppskattad kan ha stor inverkan på vårt mående. Att strössla med vänligheter kostar så lite, men ger så mycket.
Gör så här:
Säg något snällt, äkta och generöst till någon i din närhet varje dag.
Det kan gälla såväl stort som smått: Berätta för en vän hur tacksam du är för att de finns i ditt liv, tacka en eventuell partner för något hen gör för dig eller ge ett barn beröm för en ansträngning.
Anta utmaningen i en månad – och utvärdera sedan hur du upplevt den här tiden. Generositet och snälla ord smittar av sig och genererar oftast vänlighet i retur. Dessutom får det dig själv att känna dig som en bättre människa.
Psst! Det faller sig ofta enklare och mer naturligt att komma ihåg att säga och göra snälla saker till sina nära och kära – men glöm inte att visa uppskattning även till andra människor i din närhet. Det kan vara att tacka kassörskan för god service, ge kocken en komplimang för maten, uppmärksamma att busschauffören körde mjukt eller att receptionisten på jobbet alltid ler så trevligt när du kommer in.