Annette har fått nog av kroppsfixeringen: ”Kan vi få duga?”

Annette Forslund älskar att röra på sig, och förstår hur viktigt det är för kroppen. Men hon tränar inte för att se ut som en ungdom.

– Det blir tokigt när det är utsidan som räknas, och inte insidan. Det viktiga är hur vi mår – och vi är generellt alldeles för hårda mot oss själva, säger hon till MåBra.

Efter reklamen: Hälsotrender 2023: Nytt inom kost och träning

Hon är inspiratör sedan 20 år tillbaka. Och transformatör, ett ord hon just kom på, och som illustrerar precis vad hon gör. Annette har sin bas i Stockholm, men är ofta på resande fot. En digital nomad.

– Jag jobbar med människor som vill börja skapa ett liv som de mår bra av. Vi är styrda av mallar för hur vi ska se ut, hur vi ska vara och vad vi ska äta. Vi tappar bort det viktigaste: hur vi vill må, och vad vi vill göra.

Vad älskar du mest med din kropp?

Ashley Graham vill hylla kvinnokroppar med "Self love challenge"

Normen vi vill passa in i: Ung, snygg och lyckad

Annette ger dagligen stöd och pepp till personer som vill bryta gamla mönster och tankar, som vill utvecklas och leva ett friare liv. Hon upplever att vi fokuserar på att passa in i normen som ung, snygg och lyckad.

– Det är fint med gamla möbler, antik konst och årgångsvin, men när det kommer till människor är det fult att åldras. Det är galet, men det är så vi vanligtvis resonerar.

Hon reagerar mot alla tips och råd om en slimmad kropp, en slät hud och ett snyggt utseende. Varför strävar vi efter att se ut som om vi är yngre än det vi är?

– Jag läste en artikel om hur vi kan slippa rynkor – och jag kände att det blev så fel. Jag förstår inte varför man ska se ut som en ungdom hela livet. Kan vi få duga någon gång, och känna att ”wow, det här är jag”, undrar Annette.

Skifta till ett nytt mindset

Det handlar om ett nytt mindset – att du helt tänker om – det är naturligt och fint att bli gammal, våga låta det synas. Ta hand om dig för din egen skull. Inte för att du ska visa upp ett resultat för någon annan.

– Annars är det som om du köper en snygg bil, och håller på att polera den för att du ska imponera på grannarna.

Annette är aktiv på LinkedIn, och hennes inlägg om kroppsfixering och ett felaktigt fokus får stort genomslag, många delningar och kommentarer. Det märks att frågan är brännande, och kommer nära inpå.

– Vi påverkas av all media, och blir överösta med krav på hur vi ska se ut. Vi får aldrig duga, utan ska hela tiden ändra på någonting. Att jämföra sig med andra skapar stora problem. Om du till exempel tittar på Instagram, och alla snygga människor i flödet, så kanske du inte känner dig nöjd med dig själv om du betraktar det som en skönhetstävling. Visst väger jag några kilo mer än när jag var 30 år, men jag har fött tre barn – det måste få synas på min mage.

Nu förstår Peg vart kroppshatet kommer ifrån...

Peg Parneviks kroppsångest: "Har länge hatat min kropp och utseende utan att förstå varför"

Hur hittar man acceptans för kroppens förändring?

Men hur hittar man bäst en acceptans för kroppens förändring med åren? Annette tipsar om att lägga fokus på allt din kropp kan göra.

– Var tacksam över att kroppen fungerar. När man blir äldre kan man få ont i axlar, knän och allt möjligt, men vi kan fokusera på att känna tacksamhet över allt som funkar. Jämför inte din figur och fysik med en 25-årings. Betrakta inte kroppen. Döm den inte.

Det kan ibland vara lättare sagt än gjort för den som är missnöjd med sin kropp. Då rekommenderar Annette om att skifta fokus och använd kroppen till något du tycker är roligt.

– Du kanske gillar att dansa, surfa, gå på gym, göra yoga eller promenera. Gör något med din kropp!

”Äg och älska din kropp”

För att skapa en långsiktig förändring behöver du också jobba på att du skapa en kärleksfull relation till dig själv.

– Det är ingen quick fix. Först måste du bestämma dig för att det är viktigt – faktiskt det viktigaste du gör i livet. När du behandlar dig själv som din absolut bästa vän, någon som du verkligen bryr dig om, då löser sig mycket på vägen. Men det är inte bara huvudet som behöver förstå detta. Det är kroppen och hjärtat också. Äg och älska din kropp – den behöver det!

Det är dags att vi normaliserar normala kroppar – det tycker hälsocoachen Mik Zazon som startade rörelsen #NormalizeNormalBodies.

Uppropet mot skönhetsideal har blivit viralt – av HELT rätt anledningar