Lyckomaten-deltagarnas chock i premiäravsnittet: "Fåfängt och dumt"

Den 10 oktober är det premiär för Lyckomaten i SVT – en serie där fem deltagare under 50 dagar får en chans att hitta energi och välmående med hjälp av sund kost och rätt träning. Till hjälp har de tv-kocken Tareq Taylor och tränaren Sofia ”PT-Fia” Ståhl. Även en psykolog och en läkare följer deltagarna på resan.

Programmet handlar inte om viktminskning eller om att kunna springa ett marathon, utan bara om att göra en förändring i livet – att må bra.

10 dagar utan skärm

Vanligaste ursäkten till att vi inte börjar leva hälsosammare och träna mer är ”Jag hinner inte”.

Första avsnittets stora chock blir dock varken de undermåliga konditionsresultaten eller hur snabbt det går att få fram en nyttig middag till hela familjen – utan den första uppgiften: De måste leva utan sina mobiltelefoner – i tio dagar. Det innebär inga sociala medier, inga filmer, ingen musik – de får enbart användas i jobbet och för att svara på samtal och sms. Förbudet gäller även dator och tv.

Är det något som slukar tid i livet så är det nämligen mobilen – i genomsnitt spenderar vi fyra timmer per dag med att titta på någon skärm.

Beskedet tas emot med blandad negativitet av deltagarna, inte minst från 24-årige Mikael som spenderar en stor del av sin vakna tid med att spela onlinespel, och Stephanie, 29, som har en stor del av sitt sociala liv på nätet.

Den viktiga återhämtningen

Tiden deltagarna frigör genom att lägga undan skärmarna kan då istället gå till att laga mat, träna eller till att återhämta sig.

Att leva utan skärmarna gör att livet kan kännas ganska stilla och tyst. Sofia Stål berättar i avsnittet hur tystnaden gav henne ångest när hon för några år sedan var utbränd.

– Samma tv-serier rullade konstant på min dator. Det var mitt sätt att fly tystnaden. Jag var helt enkelt livrädd för att möta mina egna tankar, säger hon.

Nu har hon förstått vikten av återhämtning och att lyssna på sig själv istället för mediebruset. Hur det går för deltagarna med uppgiften kan du se i första avsnittet som sänds i SVT1 kl 20.00 torsdag 10 oktober.

Här är deltagarna i Lyckomaten:

Mikael, 25

Vill sluta med cigaretter och energidrycker och sova bättre. Han lägger mycket tid på att datorspel och bor hemma hos föräldrarna och syskonen som börjar oroa sig för att hans osunda livsstil börjar gå ut över hans hälsa.

Stephanie, 29

Har svårt att äta rätt och vill ta sig ur bantningsträsket, det blir ofta pulversoppor eller konserver till lunch och trots att hon tränar och lever ett aktivt liv känner hon inte att det gör skillnad på hennes mående.

Maria, 45

Är trebarnsmamma och försöker få tiden att räcka till mellan hämtningar och lämningar. Hon känner att hon har svårt att få in matlagning till hela familjen, och skärmen har blivit hennes underhållning medan hon gör de tråkiga hussysslorna som att diska eller vika tvätt. Hon brukade vara aktiv men drabbades för några år sedan av ett hälproblem som satte stopp.

Katrin, 52

Behöver få struktur i sin vardag och hjälp med lust till matlagning. Hon har en vuxen son men bor nu själv med sin 2,5-åring, vilket gör att hon har lite tid för matlagning och träning.

Johan, 67

Vill komma igång med träningen igen och måste sänka sina kolesterolvärden. Han har rört mycket på sig i hela sitt liv, bland annat sprungit marathon, tills artrosen slog till och han fick genomgå en höftoperation.

Foto: SVT

…

Läs mer:

PT-Fias 8 bästa tips: Så tar du hand om en nyförlöst kropp

PT-Fias råd till dig som drabbats av utmattning

PT-Fia om mörka händelsen som ledde till att hon blev utbränd