Ashley Grahams 5 regler för att trivas med sin kropp

Ashley Graham är modell, kläddesigner och inte minst en av våra främsta kroppsaktivister. Hon har varit på omslagen till Sports Illustrated, Vogue, Harper’s Bazaar, och Glamour och blivit utsedd till en av världens mäktigaste personer under 30 av Forbes.

Läs också: 6 fitnessförebilder som krossar smalnormen!

Hon har designat både underkläder och badmode med det viktiga buskapet att alla kvinnor förtjänar att känna sig sexiga.

För att få lite tips på hur man kan känna sig sexig och vacker även om ens inre tankar skriker motsatsen intervjuade Health Magazine henne, och det här är hennes bästa tips:

1. Rör på dig

Oavsett vilken storlek du är – Ashley Graham tycker att det är nödvändigt att du rör på dig.

– Jag tror att du kan vara hälsosam oavsett vilken storlek du är, så länge du tar dig ur soffan och rör på dig. Jag har varit storlek 40 och jag har varit storlek 48, och oavsett storlek har jag alltid varit aktiv, säger hon.

Dessutom kommer all härliga endorfiner ge dig en boost i självförtroendet, och få dig att må bättre över lag.

Läs också: 5 vanliga myter om kvinnors hälsa

2. Säg Jag älskar dig

Jo, bokstavligen. Ställ dig framför spegeln och säg ”Jag älskar dig”, till varenda kroppsdel av dig själv – även om du egentligen känner tvärt om.

– Det känns fånigt i början, men ”fake it ‘til you make it”!

Det är trots allt den enda kroppen du har, så du kan lika gärna uppskatta den. Och bli inte nedslagen av att du inte känner kärleken direkt:

– Det händer inte över en natt, men om du fortsätter jobba på det kommer du att tro det till slut, säger Ashley Graham.

Läs också: Ashley Graham släppen ny bikinilinje – se bilderna!

3. Skippa lappen

Storleken är verkligen bara en siffra! Kläder måste du ha, och då kan du lika gärna köpa kläder som sitter bra på dig.

– Jag brukar säga att om en 42:a inte passar – köp en 44:a istället! Vem bryr sig om den lilla siffran på insidan av dina jeans. Om kläderna får dig att må dåligt över din kropp – köp en större storlek.

Och om det ändå är så viktigt för dig – klipp bort lappen där storleken står.

– Om du inte ens tänker på det får ditt självförtroende en skjuts. Du kan bara tänka ”Wow, de här jenasen sitter riktigt bra!”, säger Ashley.

Läs också: 56-årig modell i Sports Illustrated nya kampanj

4. Strunta i andra

Den största pressen kring våra kroppar kommer från samhällets ideal, reklam, filmer, musikvideos etc. Och tyvärr är det ofta andra kvinnor som är de mest kritiska.

Vad Ashley Graham brukar göra när hon möte kritiska kommentarer kring sin vikt, oavsett om det är på sociala medier eller ansikte mot ansikte, är att fråga sig själv om hon är lycklig.

– Om svaret är Ja, varför bry sig om vad andra tycker? I slutet av dagen är det enda som betyder något att du är lycklig.

Läs också: 5 snygga träningsplagg för kurviga

5. Hjälp andra att känna sig fina

Som vi skrev ovan är det oftast andra kvinnor som är de största kritikerna.

– Och jag förstår inte varför! Vi har kämpat för lika rättigheter, men mot varandra kan vi vara så elaka, säger Ashley Graham.

Istället för att vara del av den här onda cirkeln borde alla satsa på att sprida positivitet. Sluta skvallra om andra kvinnors kroppar och utseende på ett negativt sätt. Du kommer garanterat att må bättre av det.

– Vad jag tror vi behöver är att lägga tävlingsinstinkten åt sida och börja uppskatta varandra. Om du kan se utanför dig själv och ge en komplimang till någon i din omgivning så kommer det att hjälpa alla. Min mamma sa alltid ”Kill them with kindness” och jag tror att kvinnor behöver göra mot andra kvinnor.

Källa: Health Magazine

Foto: Instagram

Ashley Graham hatade celluliterna – tills mamma sa…

Läs också: Ashley Graham hatade celluliterna – tills mamma sa…