Kan jag träna med smärta och värk? PT-Leila svarar
31 jan, 2025
Aj, aj, aj! Ryggen knakar, knäna känns grusiga eller benen stela. Ska vi verkligen träna om vi har värk? Och hur ska vi tänka om smärtan blir värre efter träning? PT:n Leila Söderholm reder ut.
Känner du dig allmänt stel och har värk i kroppen? Lite ostadig? Kanske har du ont i ryggen eller artros i knät? Kolla med din eventuella läkare eller behandlare att det är okej att träna med just dina åkommor. Lägg träningen på din nivå och anpassa den till dina besvär, tipsar Leila Söderholm, träningsexpert och personlig tränare.
– Det man vet är att träning vid artros är helt fantastiskt, vid reumatism fungerar det också bra. Här är det viktigt att känna efter så att smärtan inte ökar efter träning. Det går alltid att anpassa hur du gör övningarna, du kan trixa och mixa en hel del, säger Leila Söderholm som håller i träningspassen under 21 dagar.
