12 lite udda tips för dig som vill gå ner i vikt!

Tidningen Men´s Health har satt ihop en lista med lite udda – men vetenskapligt bevisade – sätt att gå ner i vikt. Här är 12 av tipsen!

• Strö kanel över din yoghurt eller filmjölk. Det höjer din ämnesomsättning. En halv tesked om dagen kan räcka för att gå ner ett kilo under en månad.

• Lämna ditt skrivbord under lunchen. Då förbränner du minst 250 kalorier mer än den som äter vid skrivbordet.

• Skratta! 10-15 minuters skratt om dagen bränner 280 extra kalorier.

• Lyssna på musik som ökar i tempo under tiden du tränar. Då orkar du hålla igång längre.

• Sätt på klassisk musik medan du äter. Det lugna tempot i musiken får dig att äta långsammare, och du kännare lättare din mättnad.

• Ät ett äpple 15 minuter före du ska äta lunch eller middag. Det får dig att äta i snitt 187 kalorier mindre under måltiden.

• Tugga ett sockerfritt tuggummi efter maten. Det tar bort sötsuget.

• Drick grönt te. Det innehåller ett ämne som reagerar med koffein och ökar ämnesomsättningen och fettförbränningen.

• Ät bra fett för att bränna fett, exempelvis nötter och ägg.

• Ringla lite olja över salladen. Det ger dig bättre mättnadskänsla.

• Skär maten i mindre bitar före servering. Uppskuren mat uppfattas som ”större”, vilket gör att man tar mindre av den.

• Ät linser till varje måltid. De är fyllda med aminosyran leucin som bränner fett.

Av Anna Eriksson

TIPS!
Se över våra onlinekurser där du kan få hjälp med tex viktminskning.