Äter du för mycket? Nu vet forskarna varför!
Uppfattningen att personer som överäter har dålig karaktär stämmer inte. Överätning beror på att man har för lite av ett hormon som heter GLP-1, visar forskning.
Hormonet ska stiga under måltiden, och signalera till hjärnan att magen är mätt. Men hos överätare stiger det inte tillräckligt, och därför känner man inte av när det är dags att sluta äta.
För just den här gruppen är det därför bäst att satsa på proteinrik mat med långsamma kolhydrater, menar forskarna, eftersom den typen av mat stimulerar GLP-1-hormonet.
Provat allt? Kom i form med hjälp av KBT!
”Kom i form” är ett nätbaserat självhjälpsprogram som du följer i din egen takt. Det innehåller enkla verktyg och övningar som hjälper dig att förändra dina kost- och motionsvanor och hålla motivationen uppe. Programmet bygger på KBT, kognitiv beteendeterapi, som är dokumenterat effektivt vid beteendeförändring.
Du får:
- Tillgång till programmet under 12 veckor.
- Psykologiska verktyg för att komma i form.
- En egen välmåendekurva som visar din utveckling.
- Fakta om kost och motion och psykologiska metoder för förändring.
- Möjlighet att ställa personliga frågor till våra psykologer (tilläggstjänst)
MåBra-prenumerant: 395 kronor – läs mer och börja direkt här!
Icke prenumerant: 445 kronor – läs mer och börja direkt här!