Därför går du upp i vikt genom att skippa frukosten
Studien, som publicerades i American Journal of Clinical Nutrition, jämförde två grupper: överviktiga personer som åt frukost och överviktiga som inte åt frukost. Testpersonerna blev tillsagda att inte träna eller på annat vis försöka gå ner i vikt – ändå blev skillnaden i kaloriförbrukning slående.
Läs även: Det här gör stress med din förbränning
Studien visade att överviktiga personer som skippade frukosten brände färre kalorier under dagen än dem som faktiskt åt frukost. Morgonmålet verkade helt enkelt ge energi för fler vardagliga aktiviteter som gjorde att frukostätarna brände i genomsnitt 188 kalorier mer än de som inte åt frukost. Men alltså inte genom träning – utan genom städning, matlagning och andra vardagsbestyr.
Läs även: 10 små viktknep som ger stor effekt
De som inte åt frukost åt dessutom mer vid dagen övriga måltider, vilket också försämrade förbränningen i jämförelse med den andra gruppen. Och det är något som även tidigare forskning har visat.
Källa: Prevention