Experterna tar död på 4 myter om platt mage

1. Magsäcken kan krympa

Myt: Om man vänjer sig att äta mindre kommer magsäcken att krympa – och man kommer så småningom att känna sig mindre hungrig.

Sanning: Som vuxen är storleken på magsäcken konstant, om du inte opererar den mindre. Och magsäcken har ingetnting att göra med hur platt din mage ser ut, det beror på mängden fett på magen.

2. Smala människor har mindre magsäck

Myt: Smala människor har mindre magsäck än de som är tjocka.

Sanning: Storleken på magsäcken har ingenting att göra med vikten. Smala människor kan ha större magsäck än tjocka, men de har mindre fett på magen.

3. Sit-ups gör magen mindre

Myt: Rätt träning kan minska storleken på din mage.

Sanning: Du kan bränna fett och tona dina muskler genom träning, något som kan få magen att se mindre ut. Men du kan inte minska storleken på själva magen genom träningen.

4. Kvällsmat gör dig fet

Myt: Att äta på kvällen gör att du lättare lägger på dig än om du äter samma mat under dagen.

Sanning: Du går upp i vikt om du äter fler kalorier än du förbränner. Det är därför den totala mängden kalorier som räknas, inte vilken tid på dagen du äter dem.

Källa: KK.no

Av: Anna Sundesten

Bild: Thinkstock