Så enkelt går du ner 2 kilo – med hjälp av vanligt vatten!

Visst är kombinationen rätt träning och kost nyckeln till en lyckad viktnedgång, men nu har forskarna hittat en enkel genväg: 2 glas vatten till varje måltid kan ha enorm effekt!

När en grupp forskare delade åttiotalet överviktiga patienter i två grupper, där hälften ombads dricka två glas vatten innan de åt en större måltid. Andra halvan av gruppen fick istället en visualiseringsövning: de skulle föreställa sig att de var mätta inför varje mål mat.

Efter 12 veckor gjorde forskarna en uppföljning, bara för att upptäcka att gruppen som druckit vatten hade minskat 2,4 kilo i genomsnitt per person. Hos den andra gruppen var motsvarande siffra på vågen 0,8 kilo.

Få deltagare hade ändrat eller ökat sina motionsvanor, vilket hjälpte forskarna till slutsatsen att det krävs ganska små förändringar i kostvanorna för att gå ner i vikt,

Källa: Prevention