Gå ner i vikt med ED-dieten: Här är din matplan för en hel dag!

ED, Energi Densitet, är en diet som bygger på livsmedel som ger maximal mättnad per kalori. Genom att välja mat med volym blir du mättare på mindre och det blir lättare att tappa oönskade extrakilon.

Här få du ett exempel på hur en bra ED-dag kan se ut:

Äggfrukost 250 kcal

Lunch: Soppa med babyspenat och algnudlar 210 kcal

Mellanmål: Jordgubbssmoothie 150 kcal

Kycklingklubba med ljummen sallad 325 kcal

Hela denna dagsmeny ger bara 935 kcal och du håller dig mätt samtidigt som du tillför bra näring. Fler exempel på ED-mat hittar du i senaste numret av MåBra och på recept.mabra.com