Gå ner i vikt med Turbometoden, meny vecka 3
Kickstarta din viktminskning med MåBra:s effektiva turbometod. Ett busenkelt gå-program och våra färdiga veckomenyer är allt som behövs!
I aktuella MåBra nr 9 hittar du ett effektivt gå-program, speciellt framtaget för dig som enkelt och bekvämt vill tappa några kilon.
Promenader bygger upp kroppen på ett skonsamt sätt och är ett utmärkt motionssätt för att få full effekt på både vikten och konditionen.
Om du kombinerar gå-programmet med våra smala veckomenyer kan du gå ner 1 kilo i veckan!
Vår viktcoach Marie Tegnér har satt ihop 4 färdiga veckomenyer – upplagda för viktsuccé. Samtliga recept är kaloriredovisade och finns ett klick bort i vår receptdatabas.
Varje vecka presenterar vi en ny 7-dagarsmeny här på mabra.com/turbometoden.
MÅNDAG
Frukost
Lingonfil 410 kcal/port
Lunch
Italiensk snabbsoppa 390 kcal/port
Mellanmål
Kardemummalatte 85 kcal/port
Middag
Jambalaya 455 kcal/port
TISDAG
Ägg- och fruktfrukost 405 kcal/port
Lunch
PPPP – Pasta med paprika, parmaskinka och parmesan 395 kcal/port
Passionskeso 75 kcal/port
Middag
Auberginegratäng med lammfärs 465 kcal/port
ONSDAG
Tuggig äppelgröt 375 kcal/port
Lunch
Fiskgryta med currysmak 395 kcal/port
Fruktfröjd 150 kcal/port
Middag
Viltburgare med savojcoleslaw 385 kcal/port
TORSDAG
Gröt och ostknäcke 380 kcal/port
Äppelpannkaka 405 kcal/port
Värmande te och skorpa 155 kcal/port
Ugnsbakad tapenadelax med grönsaksquinoa 445 kcal/port
FREDAG
Frukost
Ägg- och fruktfrukost 405 kcal/port
Lunch
Wasabidressad räkbulgur 400kcal/port
Mellanmål
Kardemummalatte 85 kcal/port
Vildsvinspasta 455 kcal/port
LÖRDAG
Frukost
Tuggig äppelgröt 375 kcal/port
Lunch
Rotpytt med kantareller och halloumi 385 kcal/port
Mellanmål
Fruktfröjd 150 kcal/port
Middag
Biffwok 435kcal/port
SÖNDAG
Frukost
Lingonfil 410 kcal/port
Chili con korv i expressfart 400 kcal/port
Mellanmål
Passionskeso 75 kcal/port
Middag
Ädelostfylld kycklinglårfilé med delikatesspotatis 390 kcal/port