dfp_ads

Mabra

ThinkstockPhotos-dv

Hur många kalorier per dag bör man äta för att inte gå upp i vikt? Få svaret direkt här!

Hur många kcal per dag ska man äta? Få svaret här!

Du har väl inte missat våra smarta <a href="https://www.mabra.com/halsoverktyg">hälsoverktyg</a>? Här hittar du en hel verktygslåda för dig som vill gå ner i vikt, äta nyttigare, stressa mindre eller göra andra livsstilsförändringar.

Att äta nyttig och <a href="https://recept.mabra.com">kalorismart mat</a> är en viktig nyckel för att bli av med onödiga extrakilon, men optimala mängden kcal/dag varierar givetvis stort från person till person. Fyll i dina uppgifter nedan för att få ett riktvärde vilken kalorimängd som passar just ditt behov!

<div class="c-ht_caloric_calculator">    <div class="c-ht__header-title">        <div>            Räkna ut ditt kaloribehov        </div>    </div>    <form class="c-ht_caloric_calculator__form">        <div class="c-ht__errors">            <ul></ul></div>        <div class="c-ht__form-field c-ht__radio-group c-ht__form-field--gender">            <div>                <input id="female" type="radio" name="gender" value="female" checked=""><label for="female"></label>                <span>Kvinna</span>            </div>            <div>                <input id="male" type="radio" name="gender" value="male"><label for="male"></label>                <span>Man</span>            </div>        </div>        <div class="c-ht__form-field c-ht__form-field--weight">            <div class="c-ht__form-field__left">                <input type="number" min="45" placeholder="Vikt (minsta möjliga vikt 45 kg)" name="weight" value=""></div>            <div class="c-ht__form-field__right">                <i>*</i>                <span>kg</span>            </div>        </div>        <div class="c-ht__form-field c-ht__form-field--age">            <div class="c-ht__form-field__left">                <input type="number" min="18" placeholder="Ålder (du måste minst vara 18 år)" name="age" value=""></div>            <div class="c-ht__form-field__right">                <i>*</i>                <span>år</span>            </div>        </div>        <div class="c-ht__form-field c-ht__form-field--height">            <div class="c-ht__form-field__left">                <input type="number" name="height" value="" placeholder="längd"></div>            <div class="c-ht__form-field__right">                <i>*</i>                <span>cm</span>            </div>        </div>        <div class="c-ht__form-field c-ht__form-field--exercise-level">            <div class="c-ht__form-field__left">                <div class="c-ht__select-group">                    <select name="exercise-level"><option value="not-selectable">träningsnivå</option><option value="little">Mycket låg</option><option value="light">Låg (1-3 dag/v)</option><option value="moderate">Medel (3-5 dag/v)</option><option value="heavy">Hög (6-7 dag/v)</option><option value="very_heavy">Mycket hög (2 ggr/dag)</option></select></div>            </div>            <div class="c-ht__form-field__right">                <i>*</i>            </div>        </div>        <div class="c-ht__form-field">            <div class="c-ht__submit">                Beräkna            </div>        </div>        <div class="c-ht_caloric_calculator__form__result-text over-1700-bmi-above-22">             Ditt dagliga kaloribehov är             <span class="result"></span>             kilokalorier            och är ett ungefärligt riktvärde för hur mycket energi du förbrukar under en dag. Vill du gå ner i vikt? Om du minskar intaget med 500 kcal till             <span class="result-subtracted">            </span>             kcal/dag kan du gå ner 0,5 kilo per vecka.            <br><br>            Hitta sunda och kaloriberäknade recept på            <br><br><a href="https://recept.mabra.com">recept.mabra.com</a>        </div>        <div class="c-ht_caloric_calculator__form__result-text over-1700-bmi-22-or-under">             Ditt dagliga kaloribehov är             <span class="result"></span>             kilokalorier            och är ett ungefärligt riktvärde för hur mycket energi du förbrukar under en dag.             <br><br>            Hitta sunda och kaloriberäknade recept på            <br><br><a href="https://recept.mabra.com">recept.mabra.com</a>        </div>        <div class="c-ht_caloric_calculator__form__result-text below-1700">             Ditt dagliga kaloribehov är:             <span class="result"></span>             kilokalorier            och är ett ungefärligt riktvärde för hur mycket energi du förbrukar under en dag. Vi rekommenderar inte att du försöker reducera ditt kaloriintag, ditt energibehov är lågt och du bör inte dra ytterligare utan att konsultera en läkare först. Vid ett intag lägre än 1500 kcal är det svårt att få i sig alla näringsämnen som kroppen behöver utan att komplettera med tillskott.             <br><br>            Hitta sunda och kaloriberäknade recept på            <br><br><a href="https://recept.mabra.com">recept.mabra.com</a>        </div>    </form></div>

Och hur många kalorier har du fått i dig idag? Få svaret direkt i vår smarta <a href="https://www.mabra.com/kaloritabell">kaloritabell</a>:

<strong>Läs mer: <a href="https://www.mabra.com/halsoverktyg/kaloritabell/">Se kalorierna i maten – sök i vår kaloritabell!</a></strong>

Sätt tänderna i en hemlagad pizza - MåBra bjuder på kalorismarta recept!

recept-pizza

Hur många kcal innehåller maten du äter? Få svaret direkt i vårt smarta <a href="https://www.mabra.com/halsoverktyg/kaloritabell/">kaloritabell</a>!

Hur många kcal innehåller…