Jessica slutade jojobanta: "Gick ner 20 kg – med vanlig mat"
Att gå ner i vikt är ingen quick-fix. Efter 14 år präglade av olika dieter och jojobantning bestämde sig Jessica Lagergren, 32, för att det fick vara nog.
– Jag har alltid varit ganska nöjd med mig själv, men mot slutet var jag inte hälsosam. Innan har jag försökt med ”pulver och vatten”-dieter. Och det funkar ju, i en vecka, men det är absolut inte hållbart. Så nu bestämde jag mig för att ge det tid, utan att stressa.
Efter att ha försökt gå ner i vikt hela sitt liv blev livet som mamma till dottern Elsa starten på Jessicas livsstilsförändring.
– Jag har försökt att gå ner i vikt typ 100 gånger och har lyckats gå ner fem till sex kilo vid några tillfällen. Men sedan tappar jag lusten och tycker att det är tråkigt – och då går jag upp allt igen. Men när jag fick Elsa så kändes det viktigt att ta tag i det och ge det en ärlig chans.
Testade Viktväktarna online
På hösten 2015 signade Jessica upp sig online hos Viktväktarna.
– Eftersom jag hållit på med vikten länge har jag ju testat allt. Jag hade till och med varit med i Viktväktarna tre gånger innan och gått på deras möten. Men den här gången struntade jag i mötena, eftersom det blivit för jobbigt att gå dit när jag hade misskött mig. Så i stället började jag köra online via deras app.
Det som var avgörande för Jessica den här gången var att hon accepterade att viktnedgången skulle få ta tid. Hon kunde långsamt anpassa sig efter den nya livsstilen med ett mer kontrollerat ätande och långa promenader.
– Den största skillnaden nu från innan är att vardagen är planerad, från morgon till kväll. Jag brukar sätta upp ett veckoschema där jag bestämmer vad jag ska äta till middag. Jag äter vanlig mat, men mindre, kontrollerade portioner.
Vad gör du de dagar det tar emot som mest?
– Ibland får jag panik och undrar hur jag ska klara av att gå ner tio kilo till. Men då fokuserar jag på målet och hur långt jag har kommit hittills. När jag hade gått ner 18 kilo hade jag en svacka. Då fick jag ett tips av en person som sa: ”Gå till gymmet, ta en kettlebell som väger lika mycket som du har gått ner och ställ dig på bandet och gå en stund!” Så jag gick till gymmet, tog en 18 kilos kettlebell och gick en kilometer. Det var verkligen jättejobbigt.
Varje måndag publicerar Jessica veckans viktresultat på sin blogg. Det har pushat henne att fortsätta även när det varit tufft.
– Mina läsare är jättehärliga, så det är en stor motivation. Även om det blivit plus på vågen en vecka så uppmuntrar de mig att fortsätta och tackar för att jag även delar med mig av motgångarna. Sedan har jag genom bloggen lyckats motivera andra att ta tag i sin övervikt, vilket känns jättebra.
Friskare och gladare efter viktnedgången
Jessica erkänner att det är kämpigt att hela tiden behöva tänka på vad hon stoppar i sig. Hennes största utmaning är fortfarande att inte ge upp.
– Helt ärligt så är det tråkigt, ibland jättetråkigt. Så det är ganska lätt att strunta i det. Och det har jag gjort ibland, men bara en dag eller två. När vi åkte på semester till Grekland struntade jag i det under en hel vecka. Men sedan gäller det att ta tag i kosten igen och det är en stor utmaning, men det handlar om vilja.
Vad är det bästa med att ha gått ner så mycket i vikt?
– Jag mår bättre på insidan och trivs bättre med mig själv. Jag är sjuk mer sällan nu. Det tror jag har mycket med kosten att göra, att jag inte stoppar i mig en massa strunt.
Vilka vanor har varit svårast att göra sig av med?
– Godiset och allt det onyttiga som finns omkring en i vardagen. Det är så många tillfällen när man förväntas dricka alkohol, eller ta en bulle.
Med endast åtta kilo kvar till önskad målvikt jobbar Jessica med att hitta en långsiktighet.
– Jag vet ju att om jag lever som jag gör nu så går jag ner i vikt. Sedan tänker jag att om jag har levt som jag gjort i 30 år så är det ju inte konstigt att det tar minst två år att vända på det och få den nya livsstilen till att bli en vana.
Trots en viktnedgång på 21,5 kilo berättar Jessica att hon har svårt att känna sig helt nöjd.
– Jag måste jobba mer på insidan än på utsidan för att bli nöjd. Det är synd, för jag kan inte riktigt njuta av viktnedgången än. Mycket handlar om att jag aldrig någonsin vill gå upp de där tjugo kilona igen. Tanken är jag ska hitta en så pass balanserad livsstil att jag inte behöver väga mig varje vecka. Sedan vill jag inte bli den där personen som folk tittar på och säger: ’’Kolla, det är ju hon som gick ner 20 kilo.” Jag vill bara vara den jag är.
Av: Camilla Flack Foto: Carl Klingspor
Jessica Lagergren
Ålder: 32.
Bor: Åkersberga, Stockholm.
Familj: Sambon Andreas och dottern Elsa.
Gör: Frilansjournalist. Driver bloggen Jessicalagergren.se och podden Tvillingpodden med systern Angelica.
Instagram: @jessicalagergren.
Läs mer: