Lyckas du inte gå ner i vikt? Det här kan vara felet!

Du presterar bra på jobbet, lagar god och hälsosam mat och går på gruppträning tre gånger i veckan. Men trots att du tycks göra allt rätt står siffrorna på vågen still. Förklaringen kan vara stress.

– Jag är rädd för att det här är en ökande trend. Kraven är för många och för hårda, vilket gör att många ger upp på vägen, säger Anders Dahlkvist, läkare.

Stress påverkar vår ämnesomsättning negativt och kan göra att vår fettförbränning stannar av. Dahlkvist har sett att många som lider av stress känner prestationskrav både från arbetet, kring mat och motion, samt det sociala livet.

Anders Dahlkvist tips är att:

Motionera enkelt – ha inte för stora krav på dig själv och gå inte ut för hårt.

Gå ner i vikt långsamt – hårddieter med snabba resultat kan verka lockande, men håller ofta inte i längden. Se till att börja med något som du trivs med och vill fortsätta göra.

Ta små steg – du behöver inte göra alla förändringar på en och samma gång.

Läs även: Därför går du inte ner i vikt – trots att du äter nyttigt

Av Bella Beiron