Tre enkla steg till en plattare mage
Hitta rätt i mejeriavdelningen: Studier har visat att bantare som ätit tre portioner fettfri yoghurt om dagen gick ner mer i vikt de som inte åt yoghurt. I yoghurten finns det också goda magbakterier som kan stilla en orolig mage.
Ladda med fullkorn: Fullkorn ger energi och enligt en studie publicerad i American Journal of Clinical Nutrition har de som dagligen äter fullkorn mindre bukfett. Men var försiktig, för mycket av det goda i kombination med en känslig mage kan ge magkrångel! >> läs mer här!
Rätt med fett: Allt som har med fett att göra är inte att fördöma! Omättade fettsyror som linolsyra kan faktiskt hjälpa dig att minska midjan. Det bra fettet hittar du till exempel i solrosfrön, nötter, avokado och oliver.
Läs också:
Öka förbränningen & minska måtten – allt om ditt kroppsfett!
Stor guide: Så ökar du fettförbränningen!
Platt mage NU – med MåBra:s magspecial!
Källa: Women’s Health
AV: Izabella Falck
BILD: Thinkstock