Viktminskning: De 5 vanligaste myterna!
Frossa i frukt, ut och jogga och undvik all snabbmat – låter ganska klockrent om man vill gå ner i vikt? Men om sanningen ska fram är det inte riktigt så enkelt. Här slår vi hål på 5 av de vanligaste vikt-myterna!
Man kan inte bli tjock av frukt
Jo, tyvärr kan frukt påverka vikten. Frukt innehåller en hel del fruktsocker och äter man för mycket kan det leda till att viktkurvan står still eller går upp.
Värsta fruktboven är juice och torkade frukter – det är väldigt lätt att dricka och äta för mycket!
Läs också: Lista: Så mycket socker innehåller frukten
Löpträning bränner mest
En vanlig missuppfattning är att löpträning bränner mest fett. Det stämmer inte. Vill man maximera fettförbränningen ska man antingen träna i roddmaskin eller åka skidor. Skidåkning är också mer skonsamt för kroppen än löpning.
Men viktigaste av allt, den bästa träningen är den som blir av!
Missa inte: Stor guide: Så effektiva är vinterns sporter
Pulverdieter gör mirakel för figuren
Visst kan de kännas enkelt och motiverande i början – speciellt om man går ner i vikt. Men pulver är inget som man ska eller kan leva på under en längre tid. Det bästa är att äta hälsosam och näringsrik mat, och tänk på, när drömvikten är nådd – gå inte tillbaka till gamla vanor!
Här under hittar du flera hälsosamma och kalorisnåla recept som garanterat kommer att göra mirakel för figuren!
Recept: Veckomeny: Välsmakande och balanserad mat
Light har ingen inverkan på vikten
Må hända att lightprodukter, exempelvis light-läsk, bara innehåller 4 kcal. Men om hela sanningen ska fram kan den söta smaken väcka ett ännu starkare sötsug.
Vill du veta mer, läs: 5 anledningar att skippa light-läsk
Snabbmat får dig att gå upp i vikt
Bara för att man äter snabbmat någon gång ibland behöver det inte påverka vikten!
Tips: Precis som på alla andra restauranger har man möjlighet att påverka. Vill man minska på kalorierna kan man be personen bakom disken att snåla med osten. Alternativt, att man är två som delar på en pizza (och tar lite extra sallad från salladsbaren).
Recept: Gör din egen smala snabbmat – 10 recept
Gå ner i vikt med MåBra:s nyttiga middagstips
Läs också: Gå ner i vikt med MåBra:s nyttiga middagstips