8 beteenden som gör dig stressad – helt i onödan

Håll koll på stressen! I det här effektivitetsromantiska samhället gör vi allt för att hinna så mycket som möjligt – även när vi inte behöver.

Det leder till att vi går omkring med ett litet stresspåslag i kroppen alldeles i onödan. Här är exempel på beteenden som stressar oss i onödan:

1: Äta fort

2: Gå i snabb takt trots att du inte har bråttom

3: Göra flera saker samtidigt

4: Prata fort

5: Titta på klockan utan att behöva veta tiden

6: Älta gamla oförrätter

7: Bli frustrerad i köer och i trafiken

8: Kolla mejl eller sociala medier mycket oftare än nödvändigt

Övning: Försök upptäcka dina stressbeteenden och registrera dem under några dagar. När du uppmärksammat dem så träna dig på att göra tvärtom.

Till exempel: Om du alltid kastar i dig maten, öva dig medvetet på att äta långsamt och känna efter hur det smakar.

Läs också: Psykologens 5 bästa övningar mot stress