Snarkar du dig sjuk? Här är riskfaktorerna!
Eva Lindberg är professor och överläkare på lung- och allergikliniken på Akademiska sjukhuset i Uppsala. Hon har specialstuderat kvinnor och sömnapné.
– Vi trodde det skulle vara svårt att hitta kvinnor med sömnapné. Men hälften av kvinnorna i vår studie hade det, även om alla inte mådde dåligt av det, säger hon.
Fortfarande behövs mer kunskap kring sjukdomen. Men att det är en ohälsofaktor står helt klart: Sömnen störs och blodet blir inte syresatt, vilket kan få en rad negativa effekter. Sömnapné kopplas till hjärt-kärlsjukdom, högt blodtryck, stroke och diabetes.
– Ju yngre man är, desto farligare är det, till skillnad från många andra sjukdomar. Kroppen tycks kämpa emot mindre vid andningsuppehållen hos äldre och det påverkar hälsan mindre, säger Eva Lindberg.
Övervikt är en riskfaktor. I Eva Lindbergs studie hade 19 procent av de överviktiga grav sömnapné med minst 30 andningsuppehåll per timme, jämfört med 0,1 procent av de normal- eller underviktiga.
Viktminskning kan därför reducera besvären eller bota dem helt, likaså att sluta röka och undvika alkohol. Problemet är bara att många drabbade är så trötta att de inte i orkar ta tag i livsstilen. Det blir en ond cirkel.
Läs också: Alltid trött? Här är vanligaste orsakerna
3 frågor om snarkning och apné
Vad gör man för att sluta snarka?
De livsstilsförändringar som hjälper mot sömnapné har även effekt hos den som ”bara” snarkar:
* Gå ner i vikt, sluta röka och undvik alkohol.
* Vid svår snarkning kan en bettskena hjälpa.
* Att sova på sidan eller på mage i stället för på rygg gör att snarkningen ofta minskar rejält.
Kan man ha sömnapné utan att snarka?
Ja, men det är vanligast hos snarkare. Alla snarkare har dock inte sömnapné.
Vilka symtom får man vid apné?
* Du snarkar och är trött på dagarna.
* Du har högt blodtryck som är svårt att medicinera.
* Du går ofta upp och kissar på natten. När du kämpar för att få luft frisätts nämligen hormoner som påverkar njurarna.
Psst! Läs mer om sömnapné och få fler tips i aktuella numret av MåBra!
AV: Anna Carsall
BILD: Thinkstock
Slipp tröttheten – 12 vägar till mer ork!
Finns det piggknep som funkar? Absolut! Här är de senaste rönen om vad som hjälper.
Läs mer: Slipp tröttheten – 12 vägar till mer ork!
Annons:
Är du trött på att vara trött? Då kan du behöva mer järn!
Bli mindre trött med Floradix Blutsaft – Sveriges mest köpta järntillskott. Blutsaft innehåller järn och vitaminer som bidrar till minskad trötthet och är skonsam mot magen. Finns även som tabletter.
Läs mer på http://www.blutsaft.se