Helgtipset: Viktvänliga MåBra-snacks!

En burk kikärter förvandlas enkelt till plockvänliga snacks, receptet hittar du nedan!

En burk avrunna kikärter som får torka i ugnen tillsammans med smaksättande kryddor blir ett härligt och sunt tilltugg. En portion innehåller endast 140 kcal. Här är ett recept beräknat för fyra personer:

Ingredienser

1 burk kikärter, 410 g

2 msk olivolja

2 pressade vitlöksklyftor

flingsalt och nymalen svartpeppar

1 msk paprikapulver

Gör så här
Sätt ugnen på 200°. Skölj kikärterna och låt dem rinna av. Sprid ut dem på en ugnsplåt, ringla över olivolja och blanda ner vitlöken. Rosta i ugnen ca 25 min. Skaka plåten då och då så att de blir rostade runtom. Strö över salt, peppar och paprikapulver medan kikärterna är varma. Rör om. Låt svalna och torka.Fler tips finns i vår digitala receptbank. Där hittar du bland annat receptet på ugnsbakade rotfruktschips!