Testa dig själv: Är du en känsloätare?

1. När du ska äta tänker du:

A Jag äter, alltså blir jag tjock.

B Jag äter, alltså ger jag min kropp energi och näring. Dessutom blir jag mätt och kan göra annat än tänka på mat.

2. Om du har ätit en stadig lunch, brukar du hoppa över eller dra ner på middagen?

A. Ja, det är mer regel än undantag.

B Nej. Jag bestämmer inte sådant i förväg. Kroppen får styra hur mycket den vill ha av middagen.

3 Vilket påstående stämmer bäst in på din syn på mat?

A Jag är en gourmet – om jag ändå ska äta så ska det vara något extra. Mat ska vara en upplevelse!

B Jag älskar god mat, men köttbullar och makaroner är också näring.

4. Hur ofta tänker du på mat?

A Nästan hela tiden.

B Bara när jag är hungrig.

5. Motionerar du för att kunna äta med gott samvete?

A Ja. Och när jag ätit lite extra kompenserar jag det med mer motion.

B Nej. Jag äter för att orka träna.

Resultat:

Har du mer än tre A-svar tillhör du sannolikt känsloätarnas skara. Och du är inte ensam. Att äta med känslorna är ett allmänmänskligt beteende. Men för att känslorna inte ska ta över kan du ge dig själv en inskolningsperiod då du verkligen lär känna dina hunger- och mättnadskänslor. Det hjälper dig att skilja dem från andra känslor.