Allt fler svenskar har allvarliga sömnproblem

Ungefär var tionde svensk har så pass allvarliga sömnstörningar att de påverkar deras dagliga liv – och flera studier pekar på att sömnproblemen bland svenskarna ökar. En bakomliggande faktor tros vara stress, skriver Netdoktor.

– Det är en sorts varningssignal, har man det stressigt, jobbigt och inte får vila på natten får det konsekvenser. Då bör man ta itu med det på ett annat sätt, säger Jerker Hetta, professor i psykiatri vid Karolinska Institutet.

Byta sömnpiller mot KBT

Statens beredning för medicinsk utvärdering, SBU, har gått igenom vilka metoder som hjälper bäst mot sömnsvårigheter. Allra vanligast är det med sömnmedel – men Jerker Hetta, som lett undersökningen, menar att terapi ofta är en bättre behandlingsmetod, skriver Netdoktor.

– Ja, en sak är att det är ett bra stöd för psykologisk behandling, kognitiv beteendeterapi. Det är bra för de som har långvariga besvär, men vid tillfälliga korta besvär kan man ta sömnmedicin. Det fungerar också, säger han till Ekot.

Av Anna Eriksson  Foto: IBL

Läs mer:

6 saker som garanterar bättre sömn

Lär dig sova gott med MåBra:s sömnskola

Forskare: Glöm 8 timmars sömn – här är nya direktiv