Så skyddar fysisk träning dig mot cancer
Kvinnor som tränade minst en timme och 20 minuter i veckan under ungdomsåren löpte 16 procent lägre risk att dö av cancer än de som var mindre fysiskt aktiva, enligt ny en studie från American Association for Cancer Research.
Det kom forskarna fram till efter att ha studerat uppgifter från 75 000 kvinnor i åldrarna 40 till 70 år. De hade själva fått rapportera om hur de tränade när de var mellan 13 och 19 år. Dessutom tog man deras livsstil som vuxna i beaktande och kontrollerade dödsorsakerna för de som hade avlidit. Då såg man alltså att träning i tonåren minskade risken att dö i cancer.
Läs mer: Träningsexpertens bästa övningar – med yoga- eller pilatesboll!
Men även om du inte tränade tillräckligt tidigare i livet så är det inte för sent att börja! Studien visade nämligen även att de som höll sig fysiskt aktiva både i tonåren och som vuxna minskade risken att dö i förtid ännu mer.
Läs mer: Kom igång med löpningen – här är ditt startprogram!
Forskarna menar att resultaten är viktiga eftersom de visar hur viktigt det är att hålla igång kroppen med träning som ung för att förebygga sjukdomar och minska risken att dö i förtid.
AV: Elin Lenander
BILD: Thinkstock
LÄS MER:
6 faktorer som påverkar din risk att få bröstcancer
