Så viktig är sömnen för din viktnedgång
05 okt, 2010
Sömnen är viktig för dig som vill gå ner i vikt. En ny studie visar att kroppens sätt att hantera fett beror på hur mycket sömn den får, rapporterar Svt. Den som bantar men sover för lite förlorar mindre fett än den som sover mer.
Annons
Så påverkar sömnen
Att sova för lite hade även andra negativa effekter för bantarna i studien – det ledde nämligen till ökad hunger. Nivåerna av hormonet ghrelin, som reglerar hungerkänslorna, steg markant när de sov för lite.
– Nu har vi bevis för att mängden sömn är avgörande för hur vi lyckas när vi försöker gå ner i vikt, säger Plamen Penev, en av forskarna bakom studien.
Studien publiceras i Annals of Internal Medicine.
Av: Anna Sundesten
Bild: Thinkstock
Läs mer:
Så äter du dig till bättre sömn
Allt fler svenskar har allvarliga sömnproblem
Annons