Testa dig själv: Har du rätt styrka för din ålder?

Kolla hur dina muskler och fungerar i förhållande till din ålder med vårt enkla test!

armhavningar

Hur står det till med armstyrkan? Gör vårt test innan du svarar ”tack, bara&nbsp;bra” eller ”det kunde vara bättre”. Nyckeltalet berättar snabbt vilken form du befinner dig i, kavla upp ärmarna och riv av övningen redan nu. Berätta gärna hur det gick sen!

<em>Testet bygger på The American College of Sports Medicine’s Complete Guide to Fitness and Health</em>

Armhävningar är en enkel metod för att utläsa hur kroppens tyngd och muskulära förmåga samspelar. Placera dina händer på golvet, i linje med skulderbladen och sträck ut benen i full längd bakom dig. Håll ryggen rak och sätt ner knäna i golvet. Böj sedan armarna&nbsp;för att sänka bröstkorgen mot golvet och häv dig sedan upp. Repetera under två minuter i vanligt tempo och räkna hur många armhävningar&nbsp;du hinner göra.

Är du äldre än 59 men platsar på något av testintervallen ändå? Grattis, då har du både ungdom och styrka i dina biceps!

<div id="polls-78" class="wp-polls"><form id="polls_form_78" class="wp-polls-form" action="/wp-core/wp-cron.php" method="post"><p style="display: none;"><input type="hidden" id="poll_78_nonce" name="wp-polls-nonce" value="9e7fc1b6f0"></p><p style="display: none;"><input type="hidden" name="poll_id" value="78"></p><p class="wp-poll-question"><strong>Hur gick det?</strong></p><div id="polls-78-ans" class="wp-polls-ans">  <ul class="wp-polls-ul"><li class="wp-poll-li">  <input type="radio" id="poll-answer-309" name="poll_78" value="309" class="poll-input"><label class="pollbar" for="poll-answer-309">    <span class="pollbar-answer">Hoppla, jag behöver visst träna...</span>  </label></li><li class="wp-poll-li">  <input type="radio" id="poll-answer-310" name="poll_78" value="310" class="poll-input"><label class="pollbar" for="poll-answer-310">    <span class="pollbar-answer">Jag ligger bra till!</span>  </label></li><li class="wp-poll-li">  <input type="radio" id="poll-answer-311" name="poll_78" value="311" class="poll-input"><label class="pollbar" for="poll-answer-311">    <span class="pollbar-answer">Jag presterade över förväntan!</span>  </label></li></ul></div>  <script type="text/javascript">  jQuery('input[name="poll_78"]').change(function() {    poll_vote(78);  });    jQuery(function() {    jQuery('#polls-78').before('<div id="polls-78-wrapper" class="wp-polls-wrapper"></script></form></div>');    jQuery('#polls-78').detach().appendTo('#polls-78-wrapper');    jQuery('#polls-78-loading').detach().appendTo('#polls-78-wrapper');  });  <div id="polls-78-loading" class="wp-polls-loading"><img src="https://www.mabra.com/wp-content/plugins/wp-polls/images/loading.gif" width="16" height="16" alt="Loading ..." title="Loading ..." class="wp-polls-image">&nbsp;Loading ...</div>

Testa dig själv: Har du rätt styrka för din ålder?

Testa din styrka

Tolka resultatet

Kom i form på 21 dagar!