Gå ner i vikt med Turbometoden, meny vecka 2
Kickstarta din viktminskning med MåBra:s effektiva turbometod. Ett busenkelt gå-program och våra färdiga veckomenyer är allt som behövs!
I aktuella MåBra nr 9 hittar du ett effektivt gå-program, speciellt framtaget för dig som enkelt och bekvämt vill tappa några kilon.
Promenader bygger upp kroppen på ett skonsamt sätt och är ett utmärkt motionssätt för att få full effekt på både vikten och konditionen.
Om du kombinerar gå-programmet med våra smala veckomenyer kan du gå ner 1 kilo i veckan!
Vår viktcoach Marie Tegnér har satt ihop 4 färdiga veckomenyer – upplagda för viktsuccé. Samtliga recept är kaloriredovisade och finns ett klick bort i vår receptdatabas.
Varje vecka presenterar vi en ny 7-dagarsmeny här på mabra.com/turbometoden.
MÅNDAG
Frukost Gröt med ostknäcke 380 kcal/port
Lunch Halloumiburgare 425kcal/port
Mellanmål Nektarinyoghurt 115kcal/port
Middag Rosépepparkyckling med pumpapuré 310kcal/port
TISDAG
Frukost Päronfil 320 kcal/port
Lunch Currykorv med äpplen 475 kcal/port
Mellanmål Keso och kardemummapäron 115 kcal/port
Middag Purjofisk i fin form 380 kcal/port
ONSDAG
Frukost Ägg och fruktkeso 340 kcal/port
Lunch Taco-keso-låda 420 kcal/port
Mellanmål Rismacka 130 kcal/port
Middag Öppen parmalasagne 415kcal/port
TORSDAG
Frukost Päronfil 320 kcal/port
Lunch Tropisk lunchsallad 450 kcal/port
Mellanmål Keso och kardemummapäron 115 kcal/port
Middag Torskköttbullar med ärt- och lökmos 410kcal/port
FREDAG
Frukost Gröt med ostknäcke 380 kcal/port
Lunch Tunnbrödswraps med rökta räkor 350kcal/port
Mellanmål Nektarinyoghurt 115kcal/port
Middag Kotlett med morots- och päronsallad 370 kcal/port
LÖRDAG
Frukost Ägg och fruktkeso 340 kcal/port
Lunch Makrill- och potatissallad 370 kcal/port
Mellanmål Rismacka 130 kcal/port
Middag Stroganoffgryta 485kcal/port
SÖNDAG
Frukost Blåbärsfil 350 kcal/port
Lunch Blomkålssoppa med gräslök 355 kcal/port
Mellanmål Frukt- och bärsallad 175 kcal/port
Middag Svamprisotto med salami 370 kcal/port