dfp_ads

Mabra

5:2-recept med mycket protein håller dit mätt längre!

52-recept

Livsmedel rika på protein jämnar ut blodsockerkurvan och ger dig en större och mer varaktig mättnad än mat med mycket kolhydrater. Här är några av våra mest proteinrika 5:2-recept!

Mättande 5:2-recept med extra mycket protein!

Vi förklarar vad dieten går ut på och vad du ska tänka på om du vill testa den.

Det här är 5:2-dieten

https://content.jwplatform.com/videos/CiO162is-alAVThkH.mp4

För att slippa gå hungrig under fastedagarna kan det hjälpa att se till att en stor andel av dina 500 kalorier kommer från protein. Här har vi samlat några av våra mest proteinrika 5:2-recept, där andelen energi från protein är mellan 43 och 61 procent!

<a href="https://recept.mabra.com/farggrann-pilgrimscarpaccio/"><img data-cke-saved-src="https://files.mabra.com/uploads/sites/9/2014/05/Fest-1407-pilgrimscarpaccio-430x307.jpg" src="https://files.mabra.com/uploads/sites/9/2014/05/Fest-1407-pilgrimscarpaccio-430x307.jpg" alt="Recept på pilgrimscarpaccio" width="430" height="307"></a> <a href="https://recept.mabra.com/farggrann-pilgrimscarpaccio/">Läs receptet här!</a>

<a href="https://recept.mabra.com/vinkokt-kalkonfile-pa-salladsbadd/"><img data-cke-saved-src="https://files.mabra.com/uploads/sites/9/2014/06/vinkokt-kalkon-430x337.jpg" src="https://files.mabra.com/uploads/sites/9/2014/06/vinkokt-kalkon-430x337.jpg" alt="En guldgul soppa med billiga ingredienser." width="430" height="337"></a> <a href="https://recept.mabra.com/vinkokt-kalkonfile-pa-salladsbadd/">Läs receptet här!</a>

<a href="https://recept.mabra.com/sallad-med-rokt-fisk-och-feta/"><img data-cke-saved-src="https://files.mabra.com/uploads/sites/9/2014/05/Meny-1407-laxsallad-430x307.jpg" src="https://files.mabra.com/uploads/sites/9/2014/05/Meny-1407-laxsallad-430x307.jpg" alt="Meny-1407-sallad m varmrökt lax" width="430" height="307"></a> <a href="https://recept.mabra.com/sallad-med-rokt-fisk-och-feta/">Läs receptet här!</a>

<a href="https://recept.mabra.com/kyckling-med-broccolimos-52-recept/">Läs receptet här!</a>

<a href="https://recept.mabra.com/tonfisksallad-med-kokt-agg/">Läs receptet här!</a>

<a href="https://recept.mabra.com/kycklingsallad-52-recept/"><img data-cke-saved-src="https://files.mabra.com/uploads/sites/9/2014/02/Meny-1404-kycklingsallad-430x307.jpg" src="https://files.mabra.com/uploads/sites/9/2014/02/Meny-1404-kycklingsallad-430x307.jpg" alt="Lättlagad lunchsallad som kan transporteras i lunchlåda till jobbet. Lätt att halvera till en portion." width="430" height="307"></a> <a href="https://recept.mabra.com/kycklingsallad-52-recept/">Läs receptet här!</a>

<a href="https://recept.mabra.com/kalkongryta-52-recept/">Läs receptet här!</a>

<a href="http://mabra.com/debatt/missa-inte-mabra-i-radio-om-52-dieten/" rel="bookmark">Fasta dig frisk: ALLT om nya 5:2-dieten</a>

Fixa formen med fasta: Över 40 nya 5:2-recept!

Intresset för 5:2-dieten och kalorismarta rätter fortsätter att öka. Här har vår viktcoach och 5:2-expert Marie Tegnér samlat 40 kalorisnåla tips – perfekta för de dagar du fastar, eller vill hålla igen på kaloriintaget.

<a href="http://mabra.com/vikt/fixa-formen-med-fasta-har-ar-40-nya-52-recept/">Fler 5:2-recept!</a>

Nya 5:2-recept – alla under 200 kalorier!

Läs också: <a href="http://mabra.com/vikt/nya-52-recept-alla-under-200-kalorier/" target="_blank" rel="noopener">Nya 5:2-recept – alla under 200 kalorier!</a>

5:2-recept – viktcoachen väljer sina favoriter!

Fastedag – och vad ska jag äta? Med MåBra:s 5:2-recept blir fastan enkel, mättande och festlig!

<a href="http://mabra.com/vikt/52-recept-viktcoachen-valjer-sina-favoriter/">5:2-recept – viktcoachen väljer sina favoriter!</a>

Missa inte MåBra:s kaloritabell!

– perfekt för dig som följer 5:2-dieten!

<dl id="attachment_15112"><dt><a href="http://mabra.com/kaloritabell/" target="_blank" rel="noopener"><img data-cke-saved-src="http://mabra.com/wp-content/uploads/2013/03/kaloritabell1.jpg" src="http://mabra.com/wp-content/uploads/2013/03/kaloritabell1.jpg" alt="" width="430" height="270"></a></dt><dd>Ett Äpple: 65 kcal, 15 g kolhydrater, 0 g fett, 0 g protein – enligt MåBra:s kaloritabell!</dd></dl>Nu kan vi presentera en helt ny kaloritabell här på mabra.com! Med en helt ny sökfunktion och massor av nya livsmedel kommer den att bli din bästa vän i köket!Du får inte bara information om hur många kalorier olika livsmedel innehåller – utan även en exakt fördelning av kolhydrater, fett, och proteiner. Perfekt för dig som vill hålla koll på hur mycket kolhydrater du stoppar i dig!Vi har även tagit fram en funktion där du kan räkna ut ditt dagliga kaloribehov – ett bra verktyg för dig som vill gå ner i vikt eller behålla din nya vikt.<a href="http://mabra.com/kaloritabell/" target="_blank" rel="noopener">Klicka här för att komma till kaloritabellen!</a><a href="http://mabra.com/rakna-ut-ditt-dagliga-kaloribehov/" target="_blank" rel="noopener">Klicka här för att räkna ut ditt dagliga kaloribehov.</a>

Just nu

Trendar: 

5:2-recept med extra mycket protein!

Livsmedel rika på protein jämnar ut blodsockerkurvan och håller dig mätt längre. Här är några av våra mest proteinrika 5:2-recept!

Mättande 5:2-recept med extra mycket protein!

Färggrann pilgrimscarpaccio

Vinkokt kalkonfilé på salladsbädd

Sallad med rökt fisk och feta

Kyckling med broccolimos

Tonfisksallad med kokt ägg

Kycklingsallad

Kalkongryta

Fixa formen med fasta: Över 40 nya 5:2-recept!

Nya 5:2-recept – alla under 200 kalorier!

5:2-recept – viktcoachen väljer sina favoriter!

Missa inte MåBra:s kaloritabell!

– perfekt för dig som följer 5:2-dieten!