Kan stelhet i nacken ge yrsel?

Efter reklamen: Så stärker du ditt inre lugn – med hjälp av yinyoga

Fråga: Jag är en medelålders kvinna som vet med mig att jag ofta är stel i nacken till följd av kontorsarbete. Jag får då och då yrselattacker när jag reser mig eller vrider på huvudet. Det känns som att världen snurrar för en stund och hjärtat slår hårt. I perioder då jag har varit ledig från jobbet och inte suttit lika mycket framför datorn upplever jag att yrselattackerna är färre.

Nu undrar jag om det kan ha ett samband: Kan spänningar i nacken medföra yrsel och hur fungerar det i så fall? Kan jag lindra på något vis? Eller skulle den kunna bero på någonting annat som jag borde kolla upp?

/Karin

Vad kan jag göra åt min stela käke?

Träningsexperten svararSandra Hiort

Läkaren Christina Lundell svarar: ”Yrsel kan ha flera orsaker”

Yrsel uppstår när synen, balansorganet i innerörat, muskler och leders positionssystem ger motstridiga uppgifter till hjärnan.

Yrsel är ett symptom som kan bero på olika saker. Plötslig yrsel kan kräva akut sjukvård: stroke, hjärtflimmer och TBE är exempel på farliga tillstånd som kan ge yrsel. Så får man ny yrsel som man inte känner igen kan man behöva ta den på allvar. Men oftast är yrseln inte farlig.

Att bli yr när man reser sig är vanligt. Blodet åker tillfälligt neråt i kroppen och hjärnan får lite mindre blod innan kärlsystemet ställer om sig – vilket ger yrsel. Om du är uttorkad kan det bli värre. Det är normalt att hjärtat slår lite snabbare under en kort stund efteråt för att kompensera.

Man kanske, som du, är spänd i axlar och nackmuskulatur. Det kan ge ostadighet. En studie i Skåne för tio år sedan visade att spända muskler har sämre förmåga att känna av var de befinner sig, vilket kan ge en krock mellan informationssystemen. För att mildra besvären är det viktigt att hålla i gång rörligheten.

Som kontorsarbetare med ostadighetskänsla kan man behöva bättre glasögon och titta mot horisonten ibland så att ögonmusklerna får vila. Du beskriver också ytterligare en sorts yrsel, den som framkallas av att röra på huvudet. Den kan bero på de små båggångarna i örats balanssystem. Där finns det fina korn som stryker förbi flimmerhår när vi rör oss och hjälper oss att tolka rörelsen. Om kornen klumpar ihop sig till grus blir resultatet ett förstärkt utslag.

Återigen stämmer inte inputen från de tre källorna och ger oss yrsel. Den sortens yrsel kallas kristallsjukan och för att bli av med den finns det enkla övningar. Jag hoppas att det här kan ge ledtrådar till att lindra dina besvär.

Hur gör jag axlarna mindre stela?

Träningsexperten svararSandra Hiort