Tantra, hemmatester och hybrider –
här är hetaste hälsotrenderna 2025
Det är hög tid att börja spana fram mot kommande årets hetaste snackisar om hälsa och välmående. Här är sju områden att hålla lite extra koll på 2025.
1. Signalsubstanser
Aldrig tidigare har det pratats så mycket om signalsubstanser som just nu, och skrivits böcker på ämnet. De här budbärarna i kroppen verkar mellan våra nervceller. Beroende på vilka substanser som utsöndras kommer vi att uppfatta vår omgivning på olika sätt, både medvetet och undermedvetet. Uppfattar vi hot kommer vi att få substanser som hjälper oss slåss eller fly. Finner vi något intressant blir vi pigga och intresserade … Genom att lära oss hur de olika substanserna påverkar oss, och hur vi kan påverka dem, kan vi ta mer kontroll över vår hälsa.
2. Träning för mental hälsa
Det finns en anledning till att träning skrivs ut på recept. Det hjälper oss inte bara att må bra i kroppen och hålla oss starka fysiskt. Minst lika viktigt är det ju att träna för att må bra mentalt och stärka psyket. Nu blir det ännu mer fokus på att träna för att minska ångest, oro, depression och stress. Eller för att sätta oss i en bra sinnesstämning. Vi skakar oss mer harmoniska, springer som meditation eller dansar oss lyckliga. Rörelse blir helt enkelt i större utsträckning ett verktyg för att må bra, på riktigt, inifrån och ut!
Nya vanor på 21 dagar!
Vill du komma in i bra kost- och träningsvanor? Ge det 21 dagar! Anta vår roliga utmaning så ses vi 27 januari.
Läs mer och anmäl dig här!3. Hemmatester
Det finns numera en hel uppsjö av tester att göra hemma. Allt ifrån tester som ska visa på brister av vitaminer och mineraler, till tester av sjukdomar, hormonstatus eller maghälsa. En del av dem är effektiva, andra kan man behöva ta med en nypa salt. Men att det idag går att göra oändligt många olika tester i hemmiljö är ett faktum. Fler är på gång, bland annat tros ett hemmatest mot hjärtinfarkt kunna vara verklighet inom bara några år.
4. Tantra för livslust
Många tänker på sex när de hör talas om tantra, men det är så mycket mer än det. Framför allt handlar det om att uppleva livet fullt ut – i både kropp och sinne. Många söker ett mer närvarande liv, med meningsfulla relationer, och är idag mer öppna för att utforska andlighet. Då kan tantra, där man jobbar mer kroppens energier och med relationer, vara en väg framåt. Övningarna kan se olika ut. Det kan handla om att skaka, om chakra-andning eller till exempel om att titta någon djupt i ögonen och dela sina inre tankar och känslor.
5. Hybridprodukter
Många har fortfarande en önskan om att äta grönare och mer vegetariskt, eller känner sig manade på grund av att det kan vara bättre för både hälsa och miljö. Men man är samtidigt inte riktigt redo att ge upp sitt kött. Det är här hybridprodukterna kommer in. Det kommer bland annat färs som delvis är gjord på baljväxter, köttbullar med extra grönsaker och andra hybrider som gör oss grönare, men ändå innehåller kött. Håll utkik i butikshyllorna.
6. Teknik för träning
Bärbar teknologi i form av klockor, ringar … samt AI-verktyg och appar, fortsätter vara den stora trenden inom träning 2025. Aldrig har det varit så lätt att få individanpassade träningsprogram, utan att behöva betala så mycket. Plötsligt är det superenkelt att nå resultat så gott som på egen hand. Men samtidigt höjs ett varningens finger för att tekniken inte kan ha koll på våra kroppar och rörelsemönster på samma sätt som en livs levande personlig tränare kan.
7. Holism på en nya nivå
Visst har vi hört om holistisk hälsa, helhetstänk, i många år. Men kanske är det 2025 det verkligen lyfts. Tänk om det till och med tar sig in i vården, där man på flera håll allt mer börjar se på helhetslösningar istället för att fokusera helt och hållet på bara diagnoser. För att må bra som helhet behöver vi, enligt holistiskt tänk, må bra fysiskt, psykiskt, spirituellt, känslomässigt och socialt. Och de senaste åren har det spirituella, det sociala och konsten att förstå sina känslor fått mycket fokus. Kanske är det i år vi sätter ihop allt det här, plus mental och fysisk träning, och känner oss helare än någonsin?
Foto: TT/Shutterstock