Åk på en "sleepcation" – här får du bäst sömn
Varannan person säger att de sover bättre under semestern, främst på grund av att stressen minskar. Lika många uppger att de kan tänka sig att göra en "sleepcation", en resa helt fokuserad kring att sova gott och ta igen förlorad sömn. Att åka till ett hotell eller en plats som garanterar avslappning, laddning av batterierna och en god natts sömn har blivit allt mer populärt.
Det senaste året har antalet hotellrecensioner som innehåller ordet "sömn" ökat med hela 40 procent, enligt hotellbokningssajten ANNONS hotels.com. Ett hotell som fått nästan dubblerat antal sökningar det senaste året är 9h Nine Hours Ningyocho i Japan. Där sover gästerna i en kokongformad kapsel samtidigt som deras sömn analyseras med hjälp av infraröda kameror, rörelsesensorer och mikrofoner. Även finska Hotel St. George i Helsingfors har ökat i popularitet. Där analyseras nattgästens fysiska och mentala återhämtning i ett sömnlabb.
Tips för att sova gott
Att vara fysiskt aktiv, spendera tid utomhus under dagtid och ha återhämtande stunder under dagen kan bidra till bättre sömn, tipsar sömnforskaren Frida Rångtell om i en tidigare publicerad artikel. Men faktorer som dålig luftkvalitet och störande ljud kan ställa till det även för den bästa sovaren.
Så – vilka destinationer ska alla tröttmössor satsa på? Jo, har du en bokad resa till Split i Kroatien så kan du räkna med att komma hem utvilad. Staden tar nämligen förstaplatsen över sömnoptimerade destinationer, enligt resesajten Momondo.
Här nedan syns hela listan – där två svenska städer finns med. Städerna har valts ut efter ett antal faktorer som luftkvalitet, bullernivåer och upplevd säkerhet.
10 bästa destinationerna för den trötta
Källa: momondo.se
Foto: TT/Shutterstock