Checklista: Det här ska du ha hemma om det blir kris eller krig

Pandemier, extremväder och nu varningar från Överbefälhavaren om att vi mentalt ska förbereda oss på att krig skulle kunna inträffa i Sverige. Listan på krissituationer som kan göra att vi tvingas stanna hemma och leva på det vi har, kan göras lång.

Myndigheten för samhällsskydd och beredskap, MSB, jobbar aktivt med att sprida information om vad du som medborgare förväntas göra om krisen eller kriget kommer. Det talas om hemberedskap – det innebär att vi ska kunna klara oss utan samhällets hjälp i sju dagar. Det gäller alltså att ha vatten, mat, kommunikationen och värmen säkrad.

– Grejen med hemberedskap är att du måste fixa den i ett lugnt läge, när allting flyter på runt oss och allting funkar som vanligt. Om alla skulle vänta till att myndigheterna går ut och varnar för en kris då kommer alla springa och handla och det blir risk för hamstring, säger Christina Andersson som är risk- och kriskommunikatör på MSB till MåBra. Hon tillägger att det dessutom kan uppstå kriser som myndigheterna inte hinner varna inför.

Efter reklamen: Lyckas med köksträdgården – 7 tips

Bra saker att ha hemma vid kris eller krig – det är viktigast

Har man inte haft tankar kring hemberedskap kan det kännas svårt att veta vad man ska prioritera. Vad är viktigast att ha hemma vid en kris?

– Det absolut viktigaste ur överlevnadsaspekt, utifrån våra mest grundläggande behov, är vatten. Därför behöver man ha någon form av nödvatten hemma. Det är också bra om man har funktionella dunkar att kunna hämta vatten i om kommunen ställer upp nödvattentankar till exempel, säger Christina Andersson.

Hon tipsar om att fylla tomma petflaskor med vanligt kranvatten som man sedan lägger in i ett frysfack eller en frys. Om strömmen försvinner så smälter isvattnet efter en till två dygn. Det kan sedan användas som vatten att dricka. Man kan också ta ur vattenflaskan ur frysen och och låta den tina i rumsmiljö om man vill ha vattnet snabbare.

Säkerställ din tillgång till vatten

Rent vatten är alltså viktigt att ha hemma vid en kris. Med några dunkar vatten hemma och möjlighet att koka ditt vatten kommer du långt. Man brukar räkna med minst tre till fem liter vatten per person varje dag. Det räcker till det allra nödvändigaste de första dagarna. Har du hund, katt eller smådjur går det åt vatten även för dem.

Bra att ha hemma för tillgång till vatten vid kris

• Dunkar, gärna med tappkran
• Flaskor
• Hinkar med lock
• PET-flaskor att frysa vatten i (fyll inte ända upp, då spricker flaskan)
• Mineralvatten
• Möjlighet att koka vatten

Kallt inomhus? Så håller du värmen – trots sänkt temperatur

Bra mat och livsmedel vid kris

Det är bra att ha energirik mat hemma som inte behöver kyl eller frys. Mat som kan ätas direkt eller tillagas utan vatten.

– Rent personligt tycker jag att det är smart att ha färdigkokta linser och bönor. Det ger mycket protein och mycket energi. Sen tycker jag också att man kan man utgå från vad man tycker om men att man ändå tänker på energivärdet så att man orkar. För en kris är ju till sin natur en besvärlig situation. Din vardag kommer att bli riktigt besvärlig. Då behöver du liksom den här energin för att orka tänka ut saker och fatta bra beslut, säger Christina Andersson.

Exempel på mat att ha hemma:

• Bröd med lång hållbarhet, till exempel tortilla, hårt bröd, kex, skorpor
• Mjukost, messmör och andra pålägg på tub
• Potatis, vitkål, morötter och ägg
• Havredryck, sojadryck, torrmjölkspulver
• Matolja, hårdost
• Snabbpasta, ris, gryn, potatismospulver
• Färdigkokta linser, bönor, grönsaker, hummus på burk
• Krossade tomater att till exempel koka pasta i
• Konserver med köttfärssås, makrill, sardiner, ravioli, laxbullar, kokt kött, soppor
• Fruktkräm, sylt, marmelad
• Färdig blåbärs- och nyponsoppa, juice eller annan dryck som håller i rumstemperatur
• Kaffe, te, choklad, energibars, honung, mandlar, nötter, nötsmör, frön
• Frukt- och bärkonserver
• Pulversoppor

Värme vid kris

Om det blir ett längre elavbrott under den kalla årstiden så kan bostaden snabbt förlora värmen. Då är det bra att ha en plan för alternativ uppvärmning och ha saker hemma som hjälper dig att hålla värmen. Men glöm inte brandsäkerheten, se till att ljus är släckta när du ska sova.

Bra saker att ha hemma för tillgång till värme i kris

• Alternativ värmekälla, till exempel gasolvärmare, fotogendrivna element
• Ullplagg
• Varma ytterkläder
• Mössor, vantar, halsdukar
• Filtar
• Liggunderlag
• Sovsäckar
• Stearinljus, värmeljus
• Tändstickor
• Braständare

+ Detta kan du göra för andra – för att må bättre själv

Därför mår vi så bra av att göra gott för andra

Tillgång till kommunikation vid en kris

Vid en allvarlig händelse behöver du kunna ta del av viktig krisinformation. Se till att du har koll på hur du hittar din lokala P4-station för att få samhällsviktig information.

– Säg att du inte kan gå ut på nätet och söka information eftersom internet ligger nere. Då har vi en beredskapskanal som är Sveriges Radio P4. De har ett särskilt uppdrag att kunna sända under sådana förhållanden. Så när det händer någonting behöver du ha någon form av radio som drivs exempelvis med batteri, säger Christina Andersson.

Detta är bara att ha för att kunna ta del av krisinformation:

• Radio som drivs med batteri, solceller eller vev
• Bilradio
• Papperslista med viktiga telefonnummer
• Extrabatteri/power bank till bland annat mobiltelefon
• Laddare till telefonen att använda i bilen
• Kommunikationsradio/walkie talkie

Hemberedskap – tips till dig som är nybörjare

Christina Anderssons råd till dig som är nybörjare är att först gå igenom och se vad man redan har hemma.

– Sannolikt är det så att du kommer att inse att du redan har ganska mycket hemma, men som du normalt inte tänker är bra att ha vid en kris. Kanske har du värmeljus, konserver, ficklampor och varma kläder.

Sedan tycker hon att det är bra att prata med sina grannar så att man kan samverka.

– Det finns forskning som visar att när det händer någonting, att man ställs inför ett gemensamt hot eller kris av något slag, då går vi människor ihop och hjälper varandra. Att vi inser att ensam är inte stark då, utan att vi behöver gå ihop och dela med oss till varandra. För det är då vi hanterar krisen som allra bäst, säger Christina Andersson och fortsätter:

– När man ska ta det här steget till sin egen hemberedskap, kolla av med grannarna eller kompisarna hur de gör eller vad de kan, lär av varandra. Så mitt råd är att knacka på hos grannarna!

Lär dig överleva i naturen – experternas bästa tips

Foto: Melker Dahlstrand, MSB och TT