Så påverkas vi av kramar – enligt fyra nya studier
Kramar kan vara hur härligt som helst. De kan både göra oss lugna och glada. Och vi kan faktiskt få effekt av att krama oss själva, det måste inte vara med någon annan.
Flera nya studier har gjorts på kramar sista tiden
Det kanske inte är så konstigt att just kramar var en av de saker som vi saknade mest under coronapandemin. Det här gjorde också att en hel del studier gjordes just på kramar under den perioden. Så här säger fyra nya studier.
Se också: Effekter som kramar kan ha på våra kroppar
Vi kan krama oss själva lugna
En ny studie från Tyskland visar att kramar hjälper mot stress. Det gäller inte bara kramar från andra utan man kan också krama sig själv ner i varv.
När man mätte stresshormonet kortisol hos personer som kramade andra och sig själva i 20 sekunder såg man att nivåerna sjönk hos båda. Men de sjönk inte alls hos kontrollgruppen som istället för att kramas vek pappersplan samma tid.
Vi blir gladare efter fem sekunder
Blir vi gladare av att kramas? Ja, men en bra humörhöjande kram bör vara några sekunder. I en studie från Storbritannien svarade kvinnor på hur de kände efter kramar på en sekund, på fem sekunder och på tio sekunder.
Tydligt var att kramarna som varade fem och tio sekunder upplevdes som betydligt trevligare än kramarna på bara en sekund. Så en bra kram bör alltså vara åtminstone några sekunder.
Äldre vuxna mår bättre av att kramas regelbundet
När man nyligen gjorde en studie på äldre vuxna i Kanada såg man att de som kramades då och då eller hela tiden upplevde sin hälsa som bättre än personer som aldrig hade möjlighet att kramas.
Det här jämfördes också med andra studier och man drog slutsatsen att äldre som kramades emellanåt kände sig friskare än äldre som inte kramades.
Hur vi kramas beror på kultur
I en ny polsk studie tittade man på vad som gör att en del kramas och kysser varandra mer och andra mindre. Man analyserade data från 45 länder och såg att mest kramades man i mindre konservativa och religiösa länder. Samt även i varmare länder.
Man såg också att yngre kramades mer än äldre, att kvinnor oftare kramade sina barn och vänner än män samt att liberala kramades mer än konservativa.
Källa: Psychology Today Foto: TT