Så kan dina naglar skvallra om näringsbrist – 4 tecken
Om du tittar på dina finger- eller tånaglar så ser du förhoppningsvis att de har en blank glasaktig hinna. Och under själva nageln är de svagt rosa.
Noterar du några förändringar i form, färg eller textur? Då kan du troligtvis vara lugn. De flesta förändringar beror på mindre skador, enligt BBC som talat med experter på området.
Men om förändringarna inte försvinner kan de signalera underliggande hälsoproblem, som sjukdomar eller näringsbrist. I den här artikeln fokuserar vi på det senare.
Nageln liknar en sked
En frisk nagel ska vara svagt konvex och böja sig utåt. Om din nagel i stället böjer sig inåt, är tunn och skör, kan det vara ett tecken på koilonychia, även kallat ”skednaglar”. Det fyndiga namnet kommer av att vissa får en fördjupning mitt i nageln – som är tillräckligt djup för att hålla en droppe vatten.
Ser någon av dina naglar ut som en uppåtvänd sked kan det indikera att du behöver få i dig mer järn. Formen kan nämligen bero på anemi, som kan orsakas av järnbrist. Har du anemi har din kropp för få friska blodkroppar för att effektivt kunna transportera syre till vävnaderna.
Tvärgående åsar – Beaus linjer
Har du utbuktande åsar som går tvärs över naglarna, så kallade Beaus linjer, kan det tyda på att du inte får i dig tillräckligt med protein eller zink.
Dessa linjer kan också vara kopplade till mer allvarliga tillstånd, såsom diabetes eller nedsatt blodcirkulation. Om du märker tydliga åsar som inte växer bort bör du därför vara uppmärksam.
Sköra och spruckna naglar
Om dina naglar är sköra och spricker lätt kan det vara ett tecken på att du har B-vitaminbrist, eller mer specifikt brist på Biotin (vitamin B7). Det kan också indikera hypotyreos, det vill säga brist på sköldkörtelhormon.
Är dina naglar som tunna lager som bokstavligen lossnar från nagelkanten? Då kan du ha onychoschizia, skalnagel, som har mer att göra med din livsstil än kost.
– Onychoschizia kan vara ett resultat av överdriven handtvätt, torra naglar och användning av akryl och andra nagellack, säger Joshua Zeichner, professor i dermatologi vid Mount Sinai Hospital i New York, till BBC.
Vita fläckar på naglarna
Vita fläckar på naglarna då, så kallad leukonyki – är det ett tecken på vitamin- eller mineralbrist? Kanske. Det finns rapporter som talar både för och emot.
I en mindre studie fann forskarna ingen koppling mellan vita fläckar på naglarna och zink- eller kalciumintag. Men i ett dokumenterat fall försvann en patients allvarliga leukonyki efter behandling med selen.
Det mest sannolika? Det är att vita fläckar beror på någon skada, konstaterar BBC.
Foto: TT/Shutterstock