Nya tallriksmodellen: Så ska DU äta

I dag har Livsmedelsverket lanserat en ny tallriksmodell – och den är anpassad utifrån hur mycket du rör dig. Den nya versionen kommer nämligen i två varianter, en för den som tränar och en för den som är mer stillasittande. Den som rör sig mindre har helt enkelt ett mindre behov av energi.

Den största skillnaden ligger i hur mycket kolhydrater man ska stoppa i sig. Livsmedelsverket menar att ett sätt att dra ner på energi är att minska på mängden potatis, pasta, bröd och gryn – och i stället äta mer grönsaker och rotfrukter.

Precis som i den klassiska tallriksmodellen är den nya uppdelad i tre delar: kött/fisk/ägg/baljväxter, grönsaker/rotfrukter samt pasta/bröd/gryner.

Så ser de nya varianterna av tallriksmodellen ut nu:

Källa: Livsmedelsverket