11 nyttiga matvaror PT:n alltid har i kylskåpet!
Att alltid ha nyttiga livsmedel hemma – och städa bort onyttig skräpmat och frestande godis – är ett bra sätt att hålla sig till hälsosamma vanor. Så här gör MåBra:s träningsbloggare Leila Söderholm:
De 11 sakerna Leila Söderholm alltid har i kylen:
1. Grönsaker, mättar bra och är har man som jag ambitionen att få i sig 500 gram om dagen så bör de finnas hemma.
2. Bär, gott och nyttigt. Jag äter bär till frukost och gärna som lite extra mys på kvällen.
3. Kyckling, min perfekta, kalorisnåla proteinkälla. Jag marinerar kycklingen i min egen marinad, gärna över natten, och grillar den.
LÄS MER:
Video: Snabbt i form med Leilas enkla träningspass!
Du behöver inga träningsredskap – bara en vanlig väglinje! Här visar vår träningsexpert Leila Söderholm övningarna du kan göra på egen hand.
Läs mer: Snabbt i form med Leilas enkla träningspass
Träna lår och rumpa utomhus
Här får du Leilas smarta utomhusövningar!
Metoden som gör dig smal för livet – utan bantning
