Fråga psykologen Fråga KBT-terapeuten Narcissism Utmattningssyndrom Hantera känslor ADHD Om MåBra

5 saker narcissister säger för att manipulera dig i en konflikt

04 nov, 2024
author Emelie Isacsson
Emelie Isacsson
En kvinnlig narcissist är arg på sin kompis eller partner vid ett bord
Personer med narcissistiska drag använder sig ofta av olika manipulationstekniker för att hävda sig och få sin vilja igenom. Här är fem vanliga fraser som narcissister använder för att kontrollera eller lägga skulden på den andre i en konflikt.
För att spara den här artiklen måste du vara inloggadLogga in på ditt kontoellerSkapa ett konto kostnadsfritt
Annons

Att vara i en konflikt med en annan person är aldrig lätt – men att gå in i en argumentation med en narcissist är en verkligt svår match. Personer med narcissistiska drag är bra på att manipulera och kontrollera andra – samtidigt som många anser sig fläckfria, alltid ha rätt och är väldigt tävlingsinriktade.

– En narcissist vill inte be om ursäkt eller böja sig öppet. Hen kommer aldrig i stunden säga: "Vet du vad, du har rätt och jag har fel", säger Monica Emanell, legitimerad psykolog och psykoterapeut med stor erfarenhet av personer med narcissistiska drag.

Min hälsa #10 – Jag har en narcissist i min närhet - vad ska jag göra?Brand logo
Min hälsa #10 – Jag har en narcissist i min närhet - vad ska jag göra?

Huffington Post har listat fem fraser som narcissister ofta använder i konflikter – för att manipulera, få sin vilja igenom eller för att lägga skulden på den andre. Vi har bett Monica Emanell reda ut varför just dessa fraser är så vanliga.

Annons

1. "Du överreagerar"

– Den här frasen är en klassiker! Det här säger i princip alla narcissister och det är för att göra dig förvirrad och för att du ska börja ifrågasätta dig själv, säger Monica Emanell.

Medan du börjar fundera på om du överdriver, är överkänslig eller minns fel, så tar narcissisten mark och hens ego växer.

– Detta ifrågasättande av dig själv gör att du krymper som person, du får skuldkänslor och till slut vet du kanske inte vem du är eller vad du känner över huvud taget.

Porträtt av psykologen Monica Emanell
Psykologen Monica Emanell har lång erfarenhet av att jobba med personer med narcissistiska drag.

2. "JAG är inte arg, DU är arg"

En narcissist projicerar ofta sina egna känslor på den andre. De förnekar sina egna känslor och tror att känslorna i stället tillhör den andre. Om narcissisten är arg, stressad eller har klantat sig med någonting så kan det komma ut som kritik mot den andre.

Annons

– Protesterar du mot kritiken, för att den inte stämmer till exempel, så kan du få höra: "Nu är du arg igen! Du är alltid arg! Nu har du förstört kvällen". Narcissisten lägger över sina upprörda känslor på dig och får dig att framstå som boven.

3. "Varför skyller du på mig? Jag får alltid skulden!"

– Personer med narcissistiska drag ser sig själva som offer. De ser också sig själva som goda människor som alltid gör väldigt mycket för andra, men som får väldigt lite tillbaka, säger Monica Emanell och ger ett exempel:

– De kan säga: "Jag gör allt för den här familjen, mer än vad jag skulle behöva, och ändå bemöts jag av otacksamhet. Jag försöker och försöker men du vill bara skapa konflikter!".

4. "Om du verkligen älskade mig så skulle du..."

– Här använder narcissisten en annan manipulationsteknik. En narcissist kan ta två vägar för att få som den vill: antingen går den fram med ilska och hotar sig till det den vill – eller så kryper den in bakvägen och använder sig av den andres skuldkänslor.

Annons

Narcissisten vill att du ska känna dig dålig som inte gör som hen vill – och på så sätt ökar chansen att narcissisten får sin vilja igenom, menar Monica Emanell.

– De är väldigt ihärdiga. De ger sig inte och tar inte ett nej. De fortsätter att nöta sönder, antingen med hot eller med skuldkänslor.

LÄS OCKSÅ: Den roliga, den trevliga och den arga – 3 typer av narcissister

Skillnad mellan en öppen och en dold narcissist

Det finns två typer av narcissister: öppna och dolda.

Den öppna, grandiosa narcissisten är mer konfilktsökande, bullrig, hårdhudad, strävar efter makt och tenderar att hota sig till saker.

– Den dolda är tystare och lugnare, spelar mer på dina skuldkänslor och smyger in bakvägen för att manipulera dig. Den ironiserar och är sarkastisk och kan vara svårare att greppa än den öppna narcissisten som kan bete sig riktigt, riktigt illa. Så den dolda narcissisten kan vara jobbig att ha att göra med, säger Monica Emanell.

5. "Du borde ha fattat att jag var på dåligt humör"

– Den här frasen är också jättevanlig. Narcissister tycker att du borde förstå saker som hen inte har satt ord på, säger Monica Emanell.

En narcissistisk person tycker alltså att du ska kunna läsa tankar. Om du ska gå och hämta ett äpple i köket och kommer tillbaka med ett äpple – men inte en servett – då kan narcissisten bli irriterad, för om det hade varit hen som hämtat äpplet så skulle hen minsann ha hämtat en servett också, och då borde alla tänka och göra exakt likadant.

Annons

– Narcissister har också en förmåga att hålla långa monologer. De kan sitta i trettio minuter och prata och prata och i slutändan har de ändå inte sagt ett skit. Det blir bara en stor ordsallad. Men kommer du inte ihåg allting de har sagt, eller om du inte orkar lyssna klart, så kan de bli irriterade.

Vad ska man göra om man råkar i konflikt med en narcissist?

– Du ska helst inte ge dig in i någon pajkastning med en narcissist. Hen kan hålla på hur länge som helst och nivån på konflikten bara höjs. Narcissisten får energi av det, medan du blir dränerad, säger Monica Emnell och fortsätter:

– När du märker att det barkar åt konflikthållet så kan du försöka säga att "nu ska vi en trevlig kväll, låt oss prata om det här senare" och så kan du börja prata om något annat: "Jag tänkte berätta om en grej som hände på jobbet i dag..." Försök distrahera personen på samma sätt som du gör med ett barn.

Annons

Hur skyddar man sig själv i en konflikt?

– Läs på om narcissism och lär dig om dig själv och dina svaga punkter. Det är viktigt att du kan sätta gränser och ställa krav. Försök konkretisera och sortera i problemet: "Du kom hem från jobbet och tyckte att vi borde städa. Jag sade att jag inte har tid i dag, men att vi kan göra det i morgon, och nu säger du att jag är arg. Hur menar du nu?". Detta kommer antagligen göra narcissisten ännu mer upprörd, därför att hen blir avklädd, men det är ett sätt att sätta ord på vad som händer så att du kan armbåga dig fram lite i den här ordsalladen och visar att du inte är en dörrmatta.

Foto: TT/Shutterstock, privat

Annons