Fråga psykologen Fråga KBT-terapeuten Narcissism Utmattningssyndrom Hantera känslor ADHD Om MåBra

Kännetecknen för 7 olika sorters sorg

31 okt, 2024
author Marina Nilsson
Marina Nilsson
En kvinna som ser ut genom ett fönster.
Foto: TT
Sorg är mångfacetterat. Förutom att man under bearbetningen kan genomgå olika faser så kan även själva sorgen vara av olika slag. Och resan kan bli aningen lättare med mer kunskap om vilken typ av sorg det handlar om.
För att spara den här artiklen måste du vara inloggadLogga in på ditt kontoellerSkapa ett konto kostnadsfritt
Annons
Psykologens 3 bästa tips för när livet känns tungtBrand logo
Psykologens 3 bästa tips för när livet känns tungt

Katarina Tingström, präst och legitimerad psykoterapeut, berättar här om kännetecknen för 7 olika sorters sorg.

1. Väntesorg

Även kallat antecipatorisk sorg. När sorgen till viss del tas ut i förskott, redan innan personen är död, för att sjukdomen var allvarlig och utgången känd på förhand.

– Vi människor vill gärna tro att vi kan förbereda oss för smärtsamma situationer genom att tänka igenom dem i förväg, men tyvärr kan smärtan vara precis lika stor ändå när döden är ett faktum.

2. Fördröjd sorg

När sorgen helt enkelt får vänta. Det kan till exempel vara så mycket med begravningsplaneringen att det inte finns utrymme att bryta ihop förrän efter. Eller så blossar kanske en arvstvist upp och tar all plats.

Annons

– Sorgen kan faktiskt fördröjas hur länge som helst. I tragiska fall när det inte ens finns en kropp att begrava hamnar hela sorgeprocessen på vänt. Men även i normala fall kan absolut konflikter och praktiska bestyr fördröja sorgen. Ibland kommer den först när bouppteckningen är registrerad hos Skatteverket.

Katarina Tingström, präst och legitimerad psykoterapeut.
Katarina Tingström, präst och legitimerad psykoterapeut. Foto: Anna W Thorbjörnsson

3. Hemlig sorg

När sorgen inte är offentlig och ingen vet om att du sörjer. Det kan exempelvis handla om att ingen kände till att du hade känslor för personen som gått bort.

– Det här gäller ju också vid otrohetsaffärer där den ena plötsligt dör. Det är tyvärr inte så ovanligt, och då brukar man också söka hjälp hos en terapeut. Sådana här komplicerade känslor reder man inte ut på egen hand.

Annons

4. Obehörig sorg

När andra inte räknar din sorg som ”riktig” och du därför inte får det stöd du behöver. För hur länge ”får” man egentligen sörja en katt?

– Här kan ingen annan än du själv avgöra vad som är värt att sörja. Tillåt dig att vara ledsen, klappa dig själv på axeln och var extra snäll mot dig själv under den här perioden.

5. Sekundär sorg

När vi inte bara sörjer den som har gått bort, utan även annat som ”kom på köpet”. Till exempel umgänge, vissa vanor eller en särskild roll i livet.

– Det här är också vanligt vid separationer. Sorg handlar ju inte alltid om att en person gått bort. Speciellt kvinnor brukar berätta att de förlorar vänner på köpet, när de inte längre blir bjudna på middagar eftersom de inte längre blir jämna par då.

Råd från en expert
Doktorn svarar

6. Förkortad sorg

När sorgen går över snabbare för att personen som sörjer har hittat en distraktion, till exempel gått in i en ny relation.

– Egentligen handlar det då om att sorgen och glädjen pågår parallellt, och många klarar faktiskt av att balansera det där. Det krävs förstås att den nya partnern är mogen nog att förstå att man ändå kommer att ha dagar då man sörjer sin gamla partner. Generellt ska man vara försiktig med att från utsidan bedöma om sorgen har pågått för kort eller lång tid. Vi är så olika vi människor i vad vi behöver.

7. Traumatisk sorg

När sorgen också har inslag av trauma. Kanske har en person dött i en olycka, naturkatastrof eller som en följd av ett brott. Det leder lättare till komplicerad sorg som är svår att ta sig ur på egen hand.

– Det här jobbar vi med i terapin, och då arbetar man med själva traumat först, och så kan sorgen komma fram sen.

Annons