Trött på kroppskommentarer? Så ger du svar på tal – 8 fraser
Kroppskommentarer är tyvärr något som många av oss får höra. Och visst har vi alla varit där – när den perfekta comebacken dyker upp i tankarna, men alldeles för sent. Kanske sker det när du sitter på bussen hem från jobbet eller slappnar av i soffan på kvällen. Då inser du plötsligt vad du borde ha sagt i den där situationen som hände tidigare under dagen.
Elinor Falkman är retorikexpert med lång erfarenhet inom kommunikation och syns ofta i olika TV-program på SVT och TV4. Hon menar att kommentarer om utseendet, även när de är välmenande, kan påverka oss på olika sätt.
– Jag tänker att när man får kommentarer om sitt utseende, signalerar det att det är just det som anses viktigt – hur jag ser ut, hur min kropp ser ut. Och det gäller oavsett om intentionen till kommentaren är positiv eller negativ. Om någon säger "Åh, vad smal och fin du är nu", kan tanken snabbt slå en: "Var jag tidigare tjock och ful?" Ens värde reduceras till utseendet. Det är ju inte så vi vill att våra relationer ska fungera. De flesta av oss önskar att relationer grundar sig i något djupare än yta, säger hon.
Elinor Falkman berättar att hon själv har varit med om att få kommentarer om sitt utseende.
– En gång när jag åkte hiss frågade en person mig ”Åh, är du gravid igen?” och jag svarade, ”Nej, jag är bara lite tjock.” Flera veckor senare, när vi träffades igen, sa personen till mig: ”Jag har tänkt på det där jag sa, det var nog lite olämpligt.” Hon bad om ursäkt, och jag behövde inte göra något för att konfrontera henne. Det var som att med en liten glimt i ögat och ett vänligt svar gav jag en feedback som fick landa hos henne."
Retorikexpertens bästa fraser när någon kommenterar din kropp
Så bemöter du kommentaren: ”Du har gått upp i vikt”
Svar: ”Jaha, tycker du det?”
Ibland kan det kännas enklare att ignorera en kommentar och låtsas som att den inte påverkar dig. Med det här svaret markerar du däremot en tydlig gräns, vilket visar att du inte accepterar sådana kommentarer.
Svar: "Nej, jag är bara lite tjock runt magen."
Med det här svaret blir den som kommenterat ditt utseende troligtvis både generad och fundersam. Förhoppningsvis leder det till att personen tänker efter och slutar kommentera andras vikt.
Så bemöter du kommentaren: ”Du har gått ner i vikt”
Svar: "Jag är faktiskt väldigt ledsen just nu och har haft svårt att äta.”
Det kan finnas många anledningar till att någon går ner i vikt, anledningar som andra inte har med att göra. Med det här svaret får personen förmodligen en tankeställare och inser att kommentaren var onödig.
Svar: ”Ja, det är jättejobbigt.”
Med det här svaret markerar du tydligt att kommentaren har passerat en gräns, samtidigt som du påminner om att det kanske inte är med vilja som du har gått ner i vikt.
Så bemöter du kommentaren: ”Du ser trött ut idag”
Svar: ”Tycker du? Jag tycker du ser trött ut.”
Med det här svaret speglar du kommentaren tillbaka, vilket ofta får personen att inse hur obekvämt det kan kännas att få en sådan kommentar.
Svar: ”Ja jag hade svårt att sova i natt.”
Med det här svaret visar du att du vet om att du är trött utan att ge kommentaren mer makt än den förtjänar.
Så bemöter du kommentaren: ”Du ser helt annorlunda ut på bilderna du lägger upp”
Svar: "Tack, tycker du? Vad kul att du gillar mina bilder!"
Om du medvetet misstolkar kommentaren och ger ett positivt svar, vänder du på situationen och tar bort möjligheten för personen att få sin nedlåtande kommentar att landa som det kanske var tänkt.
Svar: "Du med!"
Genom att kasta tillbaka kommentaren ger du svar på tal och sätter stopp för vidare diskussion.
LÄS OCKSÅ: 7 fraser som kan hjälpa till att läka sår från barndomen
Foto: TT