Så stöttar du någon som har det jobbigt – 5 tips

När någon vi bryr oss om mår dåligt kan det vara svårt att veta hur man kan finnas där. Här är 5 goda råd:

Var inte rädd för att säga eller göra fel. Våga fråga hur personen mår och ställa följdfrågor. Fråga hur personen bäst vill ha stöd, till exempel genom samtal, praktisk hjälp eller att man bara finns där. Människor sörjer på olika sätt, ta reda på hur just din vän vill stöttas. Var tydlig med att du vill hjälpa och att personen inte behöver känna att hen upptar din tid.
Lyssna. Ofta tänker vi att vi måste ge råd, men det är ofta själva lyssnandet som är det viktiga. Ta dig tid att lyssna på det personen säger. Undvik snabba förslag på lösningar eller att prata om egna problem och känslor. Det är också sällan konstruktivt att säga till en person i kris att ta sig samman eller rycka upp sig.
Ha tålamod. Hör av dig regelbundet och visa att du finns där, även om personen inte vill prata om sina problem.
Ta med personen på roliga saker. Fråga om hen vill hänga med och göra trevliga saker. Det ger möjlighet att tänka på något annat en stund. Om du får ett nej, fråga igen efter ett tag.
Närhet ger lugn. Krama om personen, eller lägg en hand på axeln.

4 god råd: Så stöttar du någon som sörjer